ישראלבודי - חזרה מחיטוב למאסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חזרה מחיטוב למאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=44069)

Fatboy

03-11-08 10:47

חזרה מחיטוב למאסה

אני משאר שאני אהיה בחיטוב עוד חודש+

אני אוכל כרגע חצי מהקלוריות שאני אוכל במאסה (1500)

השאלה שלי זה איך עדיף לחזור לכמות האוכל שבמאסה, לקפוץ ישר ל3000 או לעלות 500 בשבוע? ולמה

adimenia

03-11-08 11:58

תחזור לתחזוקה למשך שלושה שבועות חודש ואז תתחיל לעלות לאט לאט

HardCor3

03-11-08 12:54

אם אתה נמצא בחיטוב 1500 תעלה תחילה ל- 1800,אחרי שבוע 1900 ואז 2000 כדי למנוע עלייה מיותרת בנוזלים ושומן.

Fatboy

03-11-08 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 690184)

אם אתה נמצא בחיטוב 1500 תעלה תחילה ל- 1800,אחרי שבוע 1900 ואז 2000 כדי למנוע עלייה מיותרת בנוזלים ושומן.

100 בשבוע?

זה אומר שיקח לי 15 שבועות להגיע ל3000 קלוריות (מאסה)

לא נשמע הגיוני

HardCor3

03-11-08 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 690192)

100 בשבוע?

זה אומר שיקח לי 15 שבועות להגיע ל3000 קלוריות (מאסה)

לא נשמע הגיוני

לאחר ה-3 שבועות האלה,תתחיל מסה(+200-500)

adimenia

03-11-08 16:20

אחי זה לא כל כך מדוייק אתה יכול להתחיל עם 100 קל בשבוע כמו שהרדקור אמר ותעקוב אחרי זה אם אתה רואה שאתה עולה אז סבבה אם ההתקדמות מעצרת אתה יכול להוסיף יותר קלוריות נגיד 200 וכך הלאה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:42.