|
מישהו יודע איזה מאכלים מכילים כמות גבוהה של חלבון?
אני חייב עוד חלבון לתפריט שלי בגלל שאני מפסיק להשתמש בדברים חלביים
ככה שיוצא שאני אוכל 2 טונה ביום פעמיים 150 גרם חזה עוף ו3 ביצים איזה עוד דברים לא חלביים יש? פסטרמה ו..? |
ציטוט:
|
למה לא חלבי אם אפשר לשאול?
|
ציטוט:
|
חזה עוף הכי זול,יותר זול מאבקת חלבון
|
מה שאמרו - חזה עוף, בשר, דגים.
כמו כן יש גם בגרגירי חומוס, בקינואה ובעדשים רק כמובן שבכמות יותר קטנה. |
הכמות חלבון די זהה, 25-30% בממוצע, פשוט שיש עם זה גם פחמימות והרבה, אז זה באסה בחיטוב ממושך
|
ציטוט:
כן אחי חזה עוף אבל יותר מפעמיים ביום לא ממש להיט צריך כמה שיותר מקורות של חלבון יותר טוב אני שמעתי על דברים כמו ממרח סלמון וכאלה הלכתי בדקתי יש בזה ימבה שומן ו12 גרם חלבון אמרתי אולי מישהו פה מכיר משהו אחר טוב חוץ מטונה חזה עוף ביצים ופסטרמה שאפשר להכניס לתפריט |
פרגיות תענוג .. אבל יקר
|
ציטוט:
יש גם על בסיס סויה אבל זה לכאלו שחסר להם לאן לזרוק את הכסף;) (לפחות אם אתה קונה בארץ אני חושב) וואלה אני היום גם חיפשתי ממרח סלמון כזה ולא מצאתי, את הממרח טונה ראיתי אבל כמו שאמרתה זה מפוץ בשומן. אז תאכל קצת יותר חזה עוף (300 גרם נגיד לא הייתי מתנגד:bot:) בצהריים עם קצת גרירי חומוס\ עדשים וכו.. ובערב קופסאת טונה |
ציטוט:
סתם בזבוז כסף+מקום בבטן אני קונה קילו של דג פילה(אמנון) מושט ככה פרוס יוצא לי 30 שקל בערך ויש לך 8-10 חתיכות בערך(כל אחת 100 גרם) ובכל חתיכה 19 גרם חלבון ושומן 1 יוצא לך יותר זול מהטונה ויותר טוב אז תוותר על הטונה ותכניס תדג ובעקרון בכל בשר יש חלבון... אגב סמתי לב שגם בשועית יש כמות חמודה של חלבון שאפשר לדחוף בכיף |
ממליץ לך לאכול עוד ביצים ולהעלות חזה עוף ל-200 זה כבר יעזור לך.
|
יאללה שיעשה לך קצת פצעים מה קרה
|
ציטוט:
תאכל'ס אחי דגים למינהם....בשר עוף לסוגיו ביציים כל החומוס ושאר הקיטניות זה לא חלבון מלא.. |
וואלה אבקת חלבון לא היה עושה לי
אבל ברגע שאתה דוחף קופסאת קוטג' ביום וגבינה לבנה בבוקר זה ניהיה סמטוחה כי אני רגיש לזה בלי קשר הייתי לוקח אבקות וכל זה אני ממש לא נגד הסירויס מאסס זה הדבר הכי טוב שקניתי אין לי מילה רעה על תוספים אבל תמיד עדיף להכניס אוכל |
סלמון מעושן טיפה יקר אבל זה טעים חבל לך על הזמן
|
עופות
רק עוף |
ציטוט:
|
תכניס אז פעם ב.. מוצר חלב עשיר בחלבון..
לא יקרה כלום אח'שלי.. פצעון פה ופצעון שם לכולם צצים פצעים לאו דווקא ממוצרי חלב. בסופו של דבר אתה לא תחייה את כל החיים שלך בלי לאכול מוצרי חלב? אלא אם כן אתה רגיש לחלב מבחינה בריאותית. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ