|
שאלה לגבי העלייה במסה
אני בן 15 יחסית חדש בפורום ובתחום בכללי ..
התחיל חורף עכשיו וכולם מדברים על עלייה במסה קראתי את כל המאמרים באתר בתחום ועדיין אין הבנה 1) בשביל מה צריך את זה בכלל ? 2) אני לא יכול לעלות מסת שריר מבלי לעשות עלייה במסה ואז חיטוב ? 3) כמה קילו אני צריך לעלות ואז כמה צריך להוריד ? 4) מי אמר שבזמן החיטוב אני לא יורד גם במסת שריר ? 5) הרבה אומרים שניכנסים לאוף סיזן לחורף שזה איזה 4 חודשים, ויש כאלה שאומרים שהם נכנסו לאוף סיזן של שנתיים (?!wtf) ? זאת אומרת שהם הלכו ותפחו במשך שנתיים ואז עשו דיאטה מטורפת כאילו ? כאילו השאלה המרכזית היא מה הטעם בכל התהליך הארוךךךך הזה ? שאלתי בחדר כושר את המאמן אם כדאי לי להיכנס לאוף סיזן .. הוא צחק עליי ואמר לי תאכל נכון תתאמן חזק ואתה לא צריך אוף סיזן.. מי מכם חושב שהוא צודק ומי לא ? |
תעשה מאסה ואז לקראת הקיץ תחטב. כמה מסובך הסיפור הזה?
|
ציטוט:
בתוך ההודעה. |
אוף סיזן זה התקופה שאין תחרויות. אם אתה לא מתחרה, אין לך אוף סיזן.
מכיוון ש(כמעט בכל המקרים)אי אפשר להעולות במסת שריר ולרדת באחוזי שומן באותו זמן, מחלקים את הזמן ל2 תקופות - עלייה במסה וחיטוב. אם אתה לא רוצה להעלות מסת שריר אתה לא חייב, זה החלטה שלך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ