ישראלבודי - חיטוב ללא אירובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - חיטוב ללא אירובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=43978)

חיטוב ללא אירובי

בכל מחקר ובכל מקור נאמר ש90 אחוז מהצלחת החיטוב נובע מהתזונה שלך
ועשר אחוז מהספורט
השאלה שלי היא האם אפשר להצליח בחיטוב לפחות בתקופה הראשונה(חודשיים שלוש)ללא ספורט מאומץ?
ספורט מאומץ אני מתכוון שאתה הולך ברגל פה ושם וסטים של בטן ומרפקים.

כן. אני בחיטוב מתחיל מלהוריד קלוריות, מוסיף אירובי רק אם אני נתקע.

לא חייב אירובי בחיטוב
אבל זה עוזר להגיע למאזן הדרוש

תקשיב רק מאזן קלורי שלילי יוריד אותך במשקל.

האירובי הוא רק כלי כדי להאיץ את הירידה במשקל.

האירובי עוזר בלאכול יותר.
אין בעיה לשורף בזמן מנוחה 1500 קלוריות ולהכניס רק 1000 קלוריות , השאלה אם אתה מסוגל.

ממש לא חובה לעשות אירובי בחיטוב אחי .. זה כלי עזר ! כל עוד אתה במאזן שלילי אתה תרד.. והאירובי פשוט עוזר לך לאכול יותר

השאלה שלי איך אתה יודע כמה קלוריות אתה מוציא ביום..?

אני עשיתי חיטוב ללא אירובי התחטבתי יופי

בטח שאפשר להתחטב בלי אירובי:)
התזונה זה לא 90% זה 2000% חחחחחחחחחחחח תעשה 3 פעמים ביום אירובי ותבוא הבייתה תפרק מגש וחצי פיצה נו ומה קבלתה?לא שרפתה כלום!ורק העלתה:(
בכל מקרה אם תירצה לרדת למתחת ל10 אחוז אם אתה לא שחיפון מת אז לדעתי קשה מאוד וכמעט בלתי אפשרי בלי אירובי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 690750)

חחחחחחחחחחחחחח הכי קורעות אותי הדבות האלו שחורשות 20 שעות על ההליכון, אחר כך חוג פילאטיס שעתיים, אחרי זה אירובי ולאחר מכן מתפרקות על סניף שלם של מקדונלדס ובוכות על כך שהתחת השמן לא יורד.

אפשר להגיד שכאן קבלת את התשובה הכי מדוייקת שיכולת לקבל, זה פאקינג לא משנה איך תכנס למאזן קלורי שלילי, אם אתה שורף 1800 קלוריות בזמן מנוחה ומכניס 1000-1200 קלוריות זה אפילו יכול להיות תהליך מהיר יותר אם תכניס 1800 קלוריות ועם האירובי תשרוף כולה 400 קלוריות, האירובי זה כולה כלי עזר שעוזר לך להגיע לגרעון קלורי או בעקיפין להגדילו.

אני לא רוצה לרדת מ10 אני רוצה להגיע ל14
אני על 25 בערך..
רוצה חיטוב יפה ואיכותי ולשמור על המאסה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_y2j (הודעה 691056)

חחחחחחחחחחחחחח הכי קורעות אותי הדבות האלו שחורשות 20 שעות על ההליכון, אחר כך חוג פילאטיס שעתיים, אחרי זה אירובי ולאחר מכן מתפרקות על סניף שלם של מקדונלדס ובוכות על כך שהתחת השמן לא יורד.אפשר להגיד שכאן קבלת את התשובה הכי מדוייקת שיכולת לקבל, זה פאקינג לא משנה איך תכנס למאזן קלורי שלילי, אם אתה שורף 1800 קלוריות בזמן מנוחה ומכניס 1000-1200 קלוריות זה אפילו יכול להיות תהליך מהיר יותר אם תכניס 1800 קלוריות ועם האירובי תשרוף כולה 400 קלוריות, האירובי זה כולה כלי עזר שעוזר לך להגיע לגרעון קלורי או בעקיפין להגדילו.

אלה האנשים הכי מצחיקים אותי קורעים ת'עצמם בהליכון חוזרים לבית וטורפים כמו חיות ומתפלאים למה הם עולים במשקל במקום לרדת

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alons (הודעה 691267)

אני לא רוצה לרדת מ10 אני רוצה להגיע ל14
אני על 25 בערך..
רוצה חיטוב יפה ואיכותי ולשמור על המאסה

אתה יכול בכייף להגיע ל17 בלי אירובי ל14% אפשר לתת קצת אתה יודע 3-4 פעמים בשבוע אירובי נקי:)
אם תיקח טי 3 וסייקל לא תצטרך אירובי בכלל:):book:

חח
אם אני אגיע למצב שאני ארצה לקבל את התחום עד הסוף אני אקח
כרגע אני מקווה להשאיר יד מעל 40 לאחר החיטוב(על 12-13 אחוז)
יש לי יד 44 כרגע אבל שומנית ובושרית בטירוף