ישראלבודי - כמה שאלות בקשר לקריאטין...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה שאלות בקשר לקריאטין... (https://israelbody.com/showthread.php?t=4392)

trhetrhe

13-01-07 23:38

כמה שאלות בקשר לקריאטין...

1. הקריאטין מחליף את הארוחה שלפני אימון ואחרי אימון? או שזה בנוסף?
2. מה ההבדל בין קריאטין מונו ובין קראטין רגיל?
3. האם יש איזושהי סכנה בלקיחת קריאטין בגיל שלי? (15, מתאמן שנתיים)
4. אני מתלבט בין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
לבין הקריאטין הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1

על מה אתם ממליצים?
5. לכמה סייקלים מספיק קריאטין של חצי קילו נגיד?
6. כמה מים צריכים לשתות בזמן העמסה?
7. איך צורכים אותו? הבנתי שצריכים לקחת כף+400-500 מ"ל מים? ככה צריכים?

תודה....

m0she

14-01-07 01:22

1. בנוסף.
2. מונו זה רגיל.
3. לא.
4. אותו דבר , קח את הזול יותר.
5. תבדוק עם מחשבון.
6. לא צריך לעשות העמסה אבל בגדול כשצורכים קריאטין 6~ ליטר ביום.
7. 5 גרם וחצי ליטר מים זה סבבה.

trhetrhe

14-01-07 08:01

כתוב באתר שמומלץ לשלב אותו עם סוכר ענבים?
כל פעם שאני לוקח אני צריך להוסיף סוכר ענבים? אם כן אז באיזה כמות?

גולן	14-01-07 09:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

כתוב באתר שמומלץ לשלב אותו עם סוכר ענבים?
כל פעם שאני לוקח אני צריך להוסיף סוכר ענבים? אם כן אז באיזה כמות?

כתוב באתר שמומלץ, בגדר המלצה.
אחרי אימון תיקח אותו עם השייק של החלבון וסוכר ענבים, ולפני אימון תשלב איתו 1-2 כפיות של סוכר ענבים.

Nimrod

14-01-07 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גולן

לפני אימון תשלב איתו 1-2 כפיות של סוכר ענבים.

למה 5-10 גרם של סוכר ענבים יעזרו אם אפשר לשאול? (ואם אפשר תשובה עניינית לא הסבר למה אני מזלזל בך זה בכלל יהיה מעולה).

PcGunMan

14-01-07 12:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אני חושב שהוא התכוון זה לא כולל הכף של הסוכר ענבים זה בנוסף, תקן אותי אם אני טועה?:huh:

trhetrhe

15-01-07 17:55

קניתי בסוף את ה-power של צ'מפיון, 400 גרם, הוא יספיק לי לסייקל אחד?
ועוד שאלה, לפני אימון אני לוקח את הקריאטין+2-3 כפות של סוכר ענבים וזהו? אני צריך לקחת את זה בנוסף לארוחה שלפני אימון?
אחרי האימון אני ייקח קריאטין+2-3 סוכר ענבים, הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות שאני לוקח?
תודה....

Psychopath

15-01-07 20:17

שנתיים אתה מתאמן ? איך זה שאתה כזה רזה ? (לא רוצה להגיד שחיף)
וכן הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות כל מה שצריך זה פחמימות פשוטות/מהירות.

Nimrod

15-01-07 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

כמה כבר אפשר לגדול ביל 13..
להתאמן שנתיים מגיל 13 עד 15 זה לא כמו שנתיים מ20 עד 22, מבחינת הורמונים יותר קשר להתקדם בגיל 13,14..

trhetrhe

16-01-07 00:22

שנה מתוך זה עבדתי בלי משקולות, עשיתי ריצות שכיבות שמיכה מתח וכפיפות בטן!
ואני לא כזה רזה, אני 1.74 שוקל 68 ק"ג.....
כוס אמכ השליח הגיע בערב שלא הייתי וההורים שלי קיבלו את זה, איך הם בלחץ עכשיו, הם לא מרשים לי לקחת עד שהם יתייעצו עם הרופא!!!! איזה בעאסה חשבתי להתחיל עם זה כבר מחר!
הם אומרים לי אתה לא צריך בגיל הזה להכניס לגוף שלך כל מיני חומרים, אתה מספיק עם שרירים, בשביל מה אתה צריך את זה ועוד מלא מלא מלא שטויות!

trhetrhe

16-01-07 14:42

למישהו יש רעיון איך אני יכול לשפר לזה את הטעם? זה מגעיל כמו לא יודע מה....אני שם כף אחד (הכף שהיתה בתוך האריזה) מערבב עם כוס מים ושותה זה מגעיל, וגם חצי מהאבקה נשארת למטה...

maradona

16-01-07 15:31

אתה יכול לערבב עם איזה מיץ או משהו
ותנסה לערבב מהר כמה שניות ולשתות הכל בשלוק

trhetrhe

16-01-07 15:56

איזה מיץ?
תפוזינה אפשרי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:59.