האם זה משנה ?
 

התוכנית שלי היא Ab והיא הולכת כמו כל תוכנית Ab רגילה :
יום ראשון -אימון A
יום שני- אימון B
יום שלישי-מנוחה
יום רביעי-אימון A
יום חמישי-אימון B
שיששבת-מנוחה

עכשיו הבעיה שלי זה שבימים שני ו רביעי אני לומד עד מאוחר מאוד (עד 4 וחצי) ולא רק שאני חוזר עייף בד"כ יש לי טונה שיעורים ליום למחרת ואני חייב לעשות.. אז האם זה טוב להזיז את אימון B מיום שני ליום שלישי ואת רביעי -חמישי ל --> חמישי-שישי ? האם תהיה השפעה או שזה טוב גם ככה ?

תעבוד ככה יצא לך טוב.

Axbxaxb

כפי שאתה רואה שני ורביעי חופש.

AB לא עושים בצורה הזאת AB אמורה להיות שיש 72 שעות מנוחה בין אימון של אותו קבוצת שרירים אם לא נוח בתוכנית הזאת אפשר להחליף לFULL BODY WORKOUT