עודף מים
 

אני צריכה מאמרים על הסברים של עודף מים בגוף,
ועל הנזקים הנגרמים כתוצאה מכך.

תודה רבה לעונים.

פעם קראתי על הנושא,

מה שאת מדברת עליו אני מניח זה הרעלת מים.

לפי מה שקראתי, אדם בריא ממוצע לוקה בהרעלת מים לאחר שתייה של 3 ליטר ברצף.

מי שבדיאטת דלת נתרן/ לא מכניס הרבה נתרן לגוף, ילקה בהרעלה לאחר שתיית ליטר וחצי
מים בפעם אחת.


כמובן שאלה סתם נתונים כלליים מעפנים שאני זוכר שמצאתי באיזה אתר =\



לפי מה שאני זוכר, זה קורה בגלל שזה מוציא את היחס מים: מלחים בגוף.

וגם התאים מתמלאים מים עד שהם לא עומדים בלחץ ומתפוצצים =\
וככה גם התאים במוח ויכולה להגרם בצקת או משהו...

בקטע של התאים מתפוצצים כאן אנחנו כבר מדברים על כמויות אדירות של מים,
5 ליטר ומעלה בפעם אחת לפי מה שזכור לי.
(כמובן ששוב, הכל יחסי לגודל שלך וכו'...)



זה מה שאני זוכר שקראתי, לא בטוח שזה נכון.

תודה רבה

כמובן שאם יש נושא של החזרת נוזלים - כמו לאחר/במהלך אימון, אז אפשר לשתות גם יותר מהכמות הזאת..

במהלך אימון יוצא לי 2 ליטר מים

אם אני שותה עכשיו על המקום שלוש ליטר ברצף, לא קורה לי כלום מה זה השטויות האלה..

אם תשתה יותר מדי.. הגוף שלך לא יקיא את זה לפני ש"תתפוצץ"?

אוב הסיכויים שתשתיין הכל לפני שתספיקו לסיים ת3 ליטר, ואני לא מאמין שה3 ליטר ממש יעשו משהוא אני שמעתי על הרעלות פעם היה כתבה שאחד שתה 20 ליטר ואז הוא קיבל הרעלה.

אוקי,
כפי שהבנתי
הרעלת מים תיווצר ע"י כך
במידה ואדם ישתה כ3 ליטר מי ברז-אשר רמת הנתרן בהם נמוכה,
מה שיגרום לנציחת הנתרן בגופו ועודף h20.
זה עלול לגרום לבצקות במח ובאר הגוף,
ולהתפוצצות הממברנות-קרום התאים מעודף מים.

זה גם תלויי מאוד באיכות המים... קשה לי להאמין שאת תעשי לעצמך נזק משתיית יתר, צריך להיות ממש מוכשר כדי להגיע למצב כזה...

איכות המים? -_-

כעיקרון מים שיש בהם יותר מלח, יותר קשה ללקות איתם בהרעלה.

חוץ מזה, בזמן אימון אפשר לשתות יותר, את הרי גם מזיעה.

כן איכות המים-_-
אתה יודע יש הבדל בין מי ברז למים מזוקקים...

פעם היו תחרויות של ילדים מפגרים כמה כוסות מים כל אחד יכול לשתות ברצף... לא נגמר טוב