תמונות? <_<
 

טוב ראיתי שכולם מפרסמים אז חשבתי שאני יפרסם גם....
מי שלא יודע ואני חושב שאף אחד לא יודע קוראים לי ואדים בן עוד מעט 19 מתאמן קצת יותר משנה וחצי...אף פעם לא הייתי חזק בתזונה אז בגלל זה אני גם לא מי יודע מה מתפתח כמו שצריך.
אני לא לוקח שום תוספות מזון או חומרים אחרים, אני נקי לחלוטין מתוספים.
שוקל בערך 80-85 קילו גובה 185 בערך....
ישנם 2 אנשים שאני מכיר ויודע בוודאות שהם פה...אחד מהם זה אליאב (הקלאבר) והשני נמרוד (חייב למצוא תחביב אחר...).
אני מתאמן בקיסריה אם עוד לא הבנתם.

טוב נעבור ישירות לתמונות....אני כבר יודע מה תגידו שאני צריך לעבוד על הבטן אז כן זאת הבעיה שלי הבטן אבל היא יורדת לאט לאט...יותר מדי לאט אם תשאלו אותי.
לדעתי חודש הבא אני כבר יפגש עם גיל כי אני לא מצליח לשמור על תזונה נכונה ואני צריך שמשהו יעזור לי בזה בדחיפות.

תמונות:

http://www.il-vision.com/pics/CIMG0209.JPG
http://www.il-vision.com/pics/CIMG0211.JPG
http://img72.imageshack.us/img72/8616/vadim1ua7.jpg
http://img171.imageshack.us/img171/3314/cimg0052bp4.jpg
http://www.il-vision.com/pics/CIMG0039.JPG
http://www.il-vision.com/pics/CIMG0053.JPG



חוץ מזה שאני רק עכשיו קונה אבקת חלבון ופורמולה של קריאטין הייתי אוכל כמעט הכל....לאחרונה קצצתי בהרבה דברים שהייתי אוכל פעם.

בכל מקרה תרגישו חופשי להגיב , רק תחסכו ממני את התגובות המעליבות תפרסמו את זה במקום אחר.:

נ.ב
מי עורך את הפורום? למה יש פרסומת בצד בחלק מהדפים זה הורס את התצוגה יש דרכים יותר טובות לעשות את זה...

http://www.il-vision.com/pics/CIMG0056.JPG
http://www.il-vision.com/pics/CIMG0057.JPG
http://www.il-vision.com/pics/CIMG0082.JPG

נראה טוב, בעיקר חזה
תקפיד על תזונה, זה ישתלם

נראה טוב אבל סימטריה בעייתית אחי.

אתה מבאר שבע?

סימטריה בעייתית???? את זה עדיין לא שמעתי. בא לך לפרט?

אני מאור-עקיבא...

נראה שצד שמאל יותר מפותח מימין בכללי.

יכול להיות שזה נראה ככה בתמונות, אבל זה ממש לא נכון אני ממש קפדני כשאני מתאמן ואני דואג לעשות הכל כמה שיותר ישר נכון ושווה כדאי למנוע מדברים כאלו.

בהצלחה נראה טוב!!!

כל התמונות פה לא עולות לי ;\

נראה מצויין, תעבוד על פרופורציה יש גנטיקה טובה לפי מה שרואים
תתחיל לעבוד על התזונה שלך

הבטן שלך בסדר גמור, לפחות בתור אחד שעובד לעלייה במסה.

מסכים

נראה טוב !! אהבתי העיק את הידיים שלך והכתפיים !..שני חלקיםאלה ממש טובים כמו שאני רואה
טוב מצידך שאתה משקיע על בטן לדעתי אם תתחטב יהיה לך ממש אחלה של גוף !!
תנסה לעשות לפני קיץ:jockey:

חזה וידיים מרשימים,תעשה חיטוב לקראת הקיץ ואז יראו שרירי בטן.

גוף קטלני
 

יפהההה מאוד!!!!!

שוב החיטוב זה לא הבעיה שלי, אני רץ המון ושוחה הבעיה זה האוכל...התזונה שלי לא בסדר אני לא מצליח לעבוד על תפריט נכון שמתאים לי, וזאת גם הסיבה כנראה שחודש הבא אני יפגש עם יועץ תזונה.

בהצלחה אחי יש בסיס אבל צריך לעלות עוד מסה !

ואחי אם לא תשמור על תזונה אין מצב שתצליח בפיתוח גוף,תזונה מעל הכל!

בהצלחה!

וואדים אתה לא בא למכון, כל המסה הזאת זה מספינינג ופילאטיס מזרון :laugh:

סתם אחי :) :flowers:

בכל מקרה שתדעו, שבמציאות הוא פי 2 יותר גדול, בתמונות הוא נראה יותר קטן ופחות חטוב מבמציאות ואני לא אומר את זה סתם כי אני מכיר אותו, באמת במציאות הוא נראה הרבה יותר טוב.


עריכה:
וואדים אחי, כדאי לשמור על תזונה לפחות מינימלית ואורח חיים, אומנם אפשר לגדול יפה בלי זה (בלי הקפדה), אבל ברגע שרוצים חיטוב זה מאוד בעייתי לא להבין כלום כי תזונה זה שם המשחק (בחיטוב).
אני ממליץ לך אחי 2 אופציות:
1. ללמוד ממאמרים באינטרנט בכל מיני אתרים (גם פה, אבל לא רק פה, אם תרצה אשלח לך ).
2. ללכת לתזונאי כמו גיל גרנות או יאיר להב שיעזור לך עם הקטע של התזונה.

הבעיה היא לא שאני לא מה ואיך לאכול, אלה זה שאני פשוט לא מספיק חזק כדאי לשמור עליה למשך תקופה....זאת הבעיה שלי....לפעמים קורה שאין משהו שאני אמור לאכול או שאני רעב אז אני אוכל מה שיש פשוט בלי לשים לב, זה הבעיה העיקרית שלי עם התזונה לא שאני לא יודע מה לאכול ואיך יש מליון מאמרים באנגלית ועברית על מה ואיך לאכול.