ישראלבודי - אימון בחיטוב, איזה עצימות?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בחיטוב, איזה עצימות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=43852)

rg12	30-10-08 16:30

אימון בחיטוב, איזה עצימות?

קראתי במדריך לחיטוב פה באתר, שעדיף לעשות 8-12 חזרות לסט, וזה מה שאני עושה תמיד, עכשיו לגבי משקלים, אני אמור להוריד משקל או מה? או פשוט לקצץ בסטים?

the animal

30-10-08 16:39

בכמות פחמימות שאתה נמצא בה אין שום סיבה להוריד מהמשקלים

Masquerade

30-10-08 18:06

תמשיך עם התוכנית הרגילה, אם אתה רואה שקשה לך לקראת סוף האימון-תעלה חזרות ותוריד קצת במשקלים.

agrox

30-10-08 19:34

שמעתי דווקא איפהשהו שבזמן חיטוב אם עובדים על טווח חזרות יותר נמוך יש סיכוי לאבד פחות שריר כי הוא יותר "נחוץ". אני לא בטוח עד כמה זה נכון אבל לי זה נשמע די הגיוני..

למישהו יש דעה בנושא?

Big_Hand

30-10-08 19:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 687481)

בידיוק להפך.

the animal

30-10-08 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 687481)

דווקא בחיטוב, בשלבים היותר מאוחרים שלו, מומלץ להעלות חזרות ולהוריד משקלים כדי להוריד קצת את העומס מהגוף

coldfire

30-10-08 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 687481)

כן, בגדול זה נכון.

The Sun

30-10-08 21:57

פשוט תעבור לעשות fbw ותעיף את כל תרגילי העזר, תמשיך לעבוד כבד.

Daniel-Barak

31-10-08 19:23

תתאמן, לפחות בהתחלה, כמו במאסה. במשך החיטוב, במוקדם או במאוחר, הגוף נעשה חלש יותר, לכן אתה במילא תצטרף לרדת במשקלי העבודה. אתה לא רציך מראש להוריד למשקל עבודה מסויים כי אתה בחיטוב, אלא זה יבוא לפי מצב הגוף שלך.

itaiprz1

31-10-08 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel-barak (הודעה 688313)

בידיוק, אם תתיחל להוריד זה יכול להפוך להיות פסיכולודי ותגיע ל10 קילו כל צד בלחיצות חזה.

obzion

31-10-08 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 688322)

בידיוק, אם תתיחל להוריד זה יכול להפוך להיות פסיכולודי ותגיע ל10 קילו כל צד בלחיצות חזה.

מה רע ב10 קילו כל צד? :1eye:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36.