|
שאלה| צריכת יתר של חלבונים?
האם צריכת יתר של חלבונים גורמת לעליה במשקל - כלומר מבחינת אחוזי שומן ?
ואם לא , אז למה זה כן גורם ועל מה זה משפיע? תודה ! רק רציתי להגיד שאתם גדולים !! ממש גדולים :carry86w: חח |
צריכה מוגזמת של חלבונים לא תגרום לעלייה במשקל.
מה שיגרום לעלייה במשקל הוא עודף קלורי. |
למה שאאני מתכוון הוא זה , שאני נמצא כרגע בדיאטה מסוימם - שבה אני אמור לצרוך 120 גרם חלבו ליום ( זה התפריט חיטוב שלי ) ... עכשיו אי בא כבר חודש, ממעיט מאוד בצריכת קלוריות עודפות וביתר פחמימות אבל בכל זאת אני לא רואה שינוי .... וכן אני משלב הרבה אירובי וגם אנאירובי.
יש מצב אני צריך לצרוך פחות גרם חלבון ביום שאני לא מתאמן או נח ? |
ציטוט:
מה שהארדקור התכוון לומר זה שמה שייקבע בסופו של דבר את העלייה במשקל הוא המאזן הקלורי הכולל, ואל כמו שהמיתוס אומר שמעל כמות מסוימת של חלבון הוא מצטבר בגוף כשומן |
לא- צריכת יתר של חלבון לא תגרום לעלייה במשקל.
מאזן קלורי חיובי יגרום לעלייה במשקל, כלומר אם אתה מכניס באופן קבוע יותר קלוריות במשך היום ממה שאתה שורף- אתה תעלה המשקל. לדוגמה יותר קיצונית: אומרים ששוקלד זה משמין נגיד תאכל ביום 2 חפיסות שוקולד (נגיד זה 1200 קלוריות) ואתה מוציא ביום 1700קלוריות, משמע גרעון של 500 קל' אז אתה תרד במשקל, אבל כמובן שככה אתה לא מספק לגוף את חומרי הבנייה שהוא צריך לכן זה לא מומלץ. אני חושב שעודף חלבון יהפוך לפחמימה(ממש לא בטוח בזה!). |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז כן זה יקרה :) :p |
ציטוט:
וכן מה שקובע הוא זה המאזן הקלורי הכללי אתה יכול לאכול גם 300 גרם חלבון כל עוד אתה במאזן שלילי אתה לא תעלה סמשקל muscle pro לא הבנתי מה שאמרת לגבי חלבון איזולט מה זה משנה איזה חלבון זה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחח ואללה אתם שרוטים על כל הראש תיקנו אותך אבל הפוסט נכתב לפני שראיתי שתיקנו אותך תירגעו ילדודדס
או שאני יספר לאמא והיא תפליק לכם בתוסיק |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חלבון איזולט זה חלבון נטו. (יעני אין פחמימות או שומן)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ