ישראלבודי - בייסיפס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בייסיפס (https://israelbody.com/showthread.php?t=43769)

avram1

28-10-08 18:05

בייסיפס

אני נותן 4 תרגילים לבייסיפס כל תרגיל 4 סטים חזרות שונות אני עובד abc
זה יותר מידי ליד קידמית או שזה בסדר (אני מרגיש שהיד ממש עובדת עוד אחרי אימון גב )

obzion

28-10-08 18:08

16 סטים?! אין אף שריר בגוף שצריך 16 סטים...

Masquerade

28-10-08 18:49

יותר מדיי, גם לabc, ואני אוהב יחסית הרבה סטים.
10 בabc יספיקו. אני עושה 3 תרגילים של 4\3\3 סטים.

דנדין

28-10-08 20:02

16 סטים תעשה גב חזה רגליים אבל לא יד קדמית

the animal

28-10-08 22:09

ליד קדמית אתה לא צריך יותר מ10 סטים, יש אנשים שאפילו 3 (גם בabc) יעבדו עליהם טוב.

asulind

30-10-08 17:44

...

16 סטים ??
אחי זה הרבה מאוד
תעשה 6 חזרות נגיד כפיפת מרפק בישיבה 3 סטים ופטישים 3 סטים או משהו אחר שאתה בוחר

אל תעשה 16 זה מוגזם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:12.