ישראלבודי - רוצה להגיע למאזן ניטרלי. בבקשה תעזרו לי בתהליך

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - רוצה להגיע למאזן ניטרלי. בבקשה תעזרו לי בתהליך (https://israelbody.com/showthread.php?t=43758)

YossI822

28-10-08 16:19

רוצה להגיע למאזן ניטרלי. בבקשה תעזרו לי בתהליך

היום הוספתי פרוסה עם פסטרמה דלת שומן ואת האורז החלפתי בפסטה.
הוספתי היום 189 קולוריות זה בסדר? (זה ל7 ימים)
ומה להוסיף בשבוע הבא?
תודההההההה לעוזרים. :bow:
לפני זה הייתי אוכל 1400 קולוריות בערך...
והיום אני אוכל 1589 קולוריות בערך...
BNR-1841

Masquerade

28-10-08 16:41

150 קלוריות בשבוע\250 בשבועיים זה איטי מספיק.
תעלה בהדרגה ויהיה טוב.
אני אישית מעדיף פעם בשבועיים 250 קלוריות.

YossI822

28-10-08 16:46

להוסיף בננה? ולהשאיר כחה לשבועיים?
תודה על העזרה :)

Masquerade

28-10-08 16:59

חח בננה דווקא? מ1400 קלוריות הייתי מעדיף להוסיף 250 גרם אוכל כבד.
יש לך תתפריט שלך?

the animal

28-10-08 17:02

אמרתי לך גם בפוסט השני, תוסיף 200 קלוריות של שומן איכותי, כמעט ואין לך שומן בתפריט.

YossI822

28-10-08 17:21

טוב תודה לכם...
the animal פיששש עוזר פה לכולם. :bow: :king:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:33.