ישראלבודי - שלום לכולם.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שלום לכולם. (https://israelbody.com/showthread.php?t=43742)

agresor

28-10-08 02:26

שלום לכולם.

קודם כל פורום על הכיפאק.
אוקיי אני בן 20 גובה 173 ומשקל בסביבות ה80קילו. קצת שמנמן עם חזה אבל לא משהו.
אז אתמול קניתי שתי משקולות 25lb שזה בערך 11.36 ק"ג, ורציתי לדעת אם יש מצב מישהו יוכל לפרסם לי איזה מדריך עם תמונות אם יש אפשרות שאוכל לעשות תרגילים בבית בלי מכון בלי כלום.

תודה מראש לעוזרים.

the animal

28-10-08 07:48

אי אפשר להגיע לתוצאות עם זוג משקולות של 11 קילו, זה אולי יספיק עם הרבה אילתורים לחודש-חודשיים הראשונים בלבד.
אני מציע שתקנה עוד ציוד (משקולות מתברגות, מוט אוליפי, ספה...) או שתירשם למכון כושר השכונתי.

Holy_Templar

28-10-08 08:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 685592)

אי אפשר להגיע לתוצאות עם זוג משקולות של 11 קילו, זה אולי יספיק עם הרבה אילתורים לחודש-חודשיים הראשונים בלבד.
אני מציע שתקנה עוד ציוד (משקולות מתברגות, מוט אוליפי, ספה...) או שתירשם למכון כושר השכונתי.

סימנתי לך מה לעשות :cool:

agresor

28-10-08 08:42

התכוונתי 11 קילו כל משקולת

Bono	28-10-08 08:43

11 קילו למשקולת זה גם לא מספיק.

the animal

28-10-08 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agresor (הודעה 685610)

התכוונתי 11 קילו כל משקולת

אני יודע... לא בדיוק משקל שאפשר לעשות איתו את התרגילים החשובים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:52.