צ'יטים בחיטוב
 

חיטוב

1)כל כמה זמן?
פעם בשבוע? שבועיים?

2)ולמה?
זה בקטע הפסיכולוגי יותר? של ל"התפרע" פעם בכמה זמן כדי לא להישבר מהחיטוב?
או שזה משהו שכדאי לעשות בקטע הפיזי?

3)וכשאומרים צ'יט על איזה סדר גודל מדברים?

תודה :)

זה תלוי בחוזק המנטלי שלך ובכוח רצון, אם אתה חזק אתה לא תצטרך בכלל לעשות את הצ'יטים האלה. אבל, יש את האנשים (כמוני:o) שצריכים את הצ'יט פעם בשבוע-שבועיים כדי להתפרק.
בעיקרון צ'יט הוא כל דבר שלא בתפריט שלך, אבל כשאני עושה צ'יט זה בסביבות ה2000 קלוריות+

כל כמה זמן? תשתדל כמה שפחות אבל תנסה לא לעשות יותר מפעמיים בשבוע...
תתפנק לך על משהו שאתה אוהב אבל אין צורך סתם להתפרע (חחח אל תלמד מthe animal:nono:)

אהה סבבה
תכלס אין לי יותר מדי צורך בצ'יט אלא אם כן יוצאים או משהו כזה.
חשבתי שהגוף צריך איזה סוג של איפוס :)

סבבה

יאללה אבי בחמישי נת'קה לצהריים :)

אם אתה נכנס לחיטוב ממסה, שבה היית עושה צ'יט פעם בשבוע, אתה יכול להמשיך עם אותו הצ'יט של פעם בשבוע, כי אתה מוריד בתפריט היום-יומי.
אם אתה מתחיל מחיטוב, אז פעם בשבועיים נשמע הגיוני.

כל עוד במהלך השבוע אתה שומר 90-95 אחוז מן התפריט ציט אחת ל 10 ימים לערך זה בסדר גמור.

אחי לא יקרה כלום בחיטוב פעם אחת בשבוע להביא ציט טוב גם בשבילך בשביל הנפש זה יתן לך כח להמשיך בתפריט

אני לא יודע מה אתכם אבל בחיטוב אצלי אין ציטים

אתה לא חייב להפוך את הציט למנהג קבוע ככה שאם לא ממש בא לך אז תוותר אבל אל תכין את עצמך לזה שביום מסויים אתה הולך להיתקנף על צ'יט