|
תרגילים
מישהו יכול להביא לי בבקשה תרגילים
לאמות טרפזיים ותאומיים אני מכיר תרגיל לאמות עם החבל שמגלגלים על המוט לטרפזים אני מכיר תרגיל שלמחזיקים משקולות ומושכים את הטרפזים למעלה לתאומים שעומדיים על קצה של מדרגה עם משקולת על הגב ועומדים על קצות האצבעות |
אמות - Wrist Extensors
http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...l#anchor167908 טרפזים Trapezius http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439 תאומים Calves http://exrx.net/Muscles/Gastrocnemius.html לדעתי חוץ מתאומים זה מיותר |
ציטוט:
|
מצטע,ר הקודם לא עבד, אנסה שוב:
תאומים http://exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor164279 טרפזים http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1914548 אמות http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...#anchor1936761 |
ציטוט:
תודה רבה אחי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ