ישראלבודי - שאלה לגבי לחיצת חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי לחיצת חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=43659)

barkanor

26-10-08 20:34

שאלה לגבי לחיצת חזה

אוקיי אז ככה.
אני מתאמן בתכנית אימון ab.
כשאני עושה סט בלחיצת חזה במוט בשיפוע שלילי/חיובי (לא חשוב).
איך כדאי לי לעשות את הסט מבחינת המשקל.
פירמידה, דרופ סט או פשוט אותו משקל 3 פעמים?

תודה לעוזרים.

avram1

26-10-08 20:38

תנסה לנסות את כל הסוגים ולראות מה עובד עליך הכי טוב
אבל תגוון מידי פעם

moo	26-10-08 20:41

אני עושה תמיד פרמידות בתרגיל הזה
לפעמים יורד לטווח של כוח 6-3 חזרות
ולפעמים נותן 15-12-10-8

לפעמים גם וגם

the animal

26-10-08 21:44

אין יותר טוב, לכל אחד יש יתרונות וחסרונות משלו, צריך להקפיד על גיוון בין כל הוריאציות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:09.