ישראלבודי - אירובי לפני משקולות או אחרי?!...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי לפני משקולות או אחרי?!... (https://israelbody.com/showthread.php?t=4365)

kma_2

13-01-07 15:55

אירובי לפני משקולות או אחרי?!...

אני התחלתי תקופת חיטוב....ואני מן הסתם מתחיל לרוץ בערך 30 דקות +20 דקות אופנעיים 3 פעמים בשבוע אם היתי יכול להרשות לעצמי היתי אפילו מצטרף לספינינג אבל מאיפה לי הזמן...אז השאלה שלי מה עדיף לרוץ קודם ואז אימון משקולות או להשתמש באנרגייה שהגעתי איתה למכון בישביל להרים את המשקולות?...

ran_z

13-01-07 16:34

אופנעיים כותבים אופניים.
היתי כותבים ההיתי.
ריצה אחרי אנאירובי.

toxicity

13-01-07 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אופנעיים כותבים אופניים.
היתי כותבים ההיתי.
ריצה אחרי אנאירובי.

הייתי*

ran_z

13-01-07 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

הייתי*

ההיתי

oR1515

13-01-07 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

ההיתי

ההייתי* (חחח)

Moshe

13-01-07 17:03

ההייתי זה הנכון
אבל חאלס לדבר בשפה של מתחנגלים

keen12

13-01-07 17:05

הייתי****
אנרגייה=אנרגיה
בישביל=בשביל.
מכה השגיאות כתיב האלה;]..

ran_z

13-01-07 17:28

תפסיקו לאמין לתיקון שגיאות של הword

toxicity

13-01-07 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

תפסיקו לאמין לתיקון שגיאות של הword

להאמין * :)

P-a-n-1-c

13-01-07 18:21

קיצר חלאס, 7 תגובות ואפילו 1 לא קשורה לנושא.

בקשר לאירובי, עדיף לעשות אירובי אחרי אימון משקולות. בזמן האימון האנאירובי מאגרי הגליקוגן מתרוקנים, ואז בזמן האירובי הגוף לוקח אנרגיה משומן.
בהצלחה!

ran_z

13-01-07 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

להאמין * :)

לאמין

maya	13-01-07 19:46

עדיף אחרי האנאירובי אבל בשביל לא לשרוף שריר תישתה שייק ואז תרוץ

Nimrod

13-01-07 19:50

מאיה זה סיוט לרוץ על בטן מלאה בשייק, אם האימון היה פחות משעה או שעה אפשר לרוץ ישר אחרי אימון ורק אז לשתות.
ד"א
אנשים שיותר חשוב להם אירובי ממשקולות יכולים לרוץ לפני, השאלה זה סדר עדיפויות.

maya	13-01-07 19:54

שיתחיל עם האופניים ואז ירוץ

kma_2

13-01-07 20:05

בסדר סיכמנו שאני אידיוט עייף שיש לו שגיאות כתיב...סבבה..לא צריך לגרור את זה...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:42.