|
קניתי את הגיינר Serious Mass 5.5 קילו. איך מומלץ להשתמש?
רשום על האריזה שמומלץ 3 מנות במהלך היום.
באיזה זמנים לקחת? איך לערבב? כמובן תכתבו איך לקחת בימים שאני מתאמן בימים שאני לא מתאמן. מתאמן 3 ימים בשבוע (ראשון-שלישי-חמישי) תודה |
זה משתנה בהתאם לתפריט התזונה שלך.
|
תגיד כמה מים צריך לשים? כי הולכים להביא לי בקרוב
|
ציטוט:
174~ 60-62 קילו אחוז שומן קשה להגיד.. נראה לי 11-13 חילוף חומרים מהיר. רוצה להרביץ מאסה |
ציטוט:
אגב התקשרתי עכשיו לישראל-בודי הוא המליץ לי ביום של אימון לקחת כף שלמה אחרי אימון ועוד כף שלמה במהלך היום ביום שאני לא מתאמן 2 כפות שלמות במהלך היום |
לדעתי דפוק קודם כל סקופ שלם עם חלב כוס וחצי בערך על הבוקר
ככה זה מסדר לך בערך 700 קלוריות אכותיות על הבוקר (מה שבטוח לא היית מכניס עד עכשיו לבטן לא ככה?) אם יש לך אפשרות לטונה ופחמימה זמינה אחרי אימון זה יהיה מעולה אם לא כמו שמאסל פרו אמר קח גם אחרי אימון הכל זה שאלה כלכלית.. אם כסף לא מהווה בעיה תדפוק כל יום 2 סרופים אחד בוקר אחד אחרי אימון קנית מוצר מעולה תגדל ותהנה |
ציטוט:
אם אתה רוצה מלכולכך תדאג לאול כמה שיותר,ואז בסוף היום או במהלכו תוסיף כמה שבא לך דרך הגיינר |
במקומך הייתי מכין תפריט מסודר לפי המאמר הזה
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 ומשלב אותו בתפריט בכדי להשלים ערכים. |
שאלה
חברה שאלה קטנה:
כארוחה אחרי אימון: כף שלמה של Serious Mass זה יותר טוב מטונה במים? מבחינת חלבון מהיר. |
עדיף טונה מים ופחמימה זמינה כמו למשל 2-3 בנות או 4/ תמרים או סוכר ענבים!
בסיריוס מאס יש כמויות גדולות מידי של פחמימות מורכבות שאין צורך בהם אחרי אימון! שמור מנה כזאת ליום עצמו! |
ציטוט:
כדאי טונה במים + אבקה? |
לא לא כדאי טונה במים + אבקה בשניהם יש מספיק חלבון אתה לא צריך לאכול גם וגם.
הרבה יותר קל וטעים לשתות שייק אחרי אימון עם 5 תמרים או סוכר ענבים מאשר לאכול טונה אתה יכול לשלב את הגיינר עם הדברים האלו ואתה מסודר.... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ