כאבי ידיים אחרי האימון שלי בפעם השניה
 

יש לי כאבים בשרירים וקצת בגב , האם זה בסדר? זה פעם ראשונה שהתאמנתי !!
השירירים ממש כואבים שאני מזיז את היד וגם הגב קצת כואב ..

האם זה נורמלי לאחר האימון השני , אני חייב לציין שזה היה לי גם אחרי האימון הראשון ?

גבר...נתפסו לך השרירים זה הכול..תעשה חימום+מתיחות לפני האימון,העבודה צריכה להיות בגב ישר,תאמין לי אני אומר מניסיון.

זה נורמאלי ככה זה בהתחלה שהתחלתי לעבוד רגליים נתפסתי כל כך חזק שלמחרת כמעט לא הייתי יכול ללכת אתה תראה אתה עוד תתגעגע להרגשה הזאת

שאתה אומר גם הגב כואב אתה מתכוון לעמוד השידרה לעצמות או לשרירים של הגב לא נראה לי שאמור לכאוב לך עמוד השידרה אם כואב לךסימן שאתה עושה תתרגילים לא נכון תקנו אותי אם אני טועה בקשר לזה

ככה זה בהתחלה אחי אין מה לעשות...

חחחחחח אני זוכר שעליתי להליכון ביום הראשון כמעט הראש שלי התפוצץ שירדתי כל הגוף שלי הסתובב..

ככה זה אחי לאט לאט תתרגל!