|
שאלה על פירוק שריר
מתי הגוף מתחיל לפרק שריר אחרי תקופה מסוימת ללא אימונים ?
לקחת בחשבון גם שהבחור עובד עבודה פיזית שמפעיל כמעט את כל השרירים . עם תזונה טובה .. תודה ויום טוב . |
אחרי איזה חצי שנה נדמה לי... גם עוד 20 שנה יהיה לך בייספיס נחמד אני מאמין.. חבל שפרשת מפיתוח גוף :/ בהצלחה בהמשך!
|
תודה על התשובה :)
שיהיה בהצלחה גם לך . |
לפי מה שאני יודע אין תקופת זמן מוגדרת, מתי שהגוף מרגיש שהוא "לא צריך" את הנפח הנ"ל הוא מתחיל לפרק.
|
פירוק ובניה של שריר מתבצע כל הזמן בגוף, מה שחשוב הוא היחס של השריר שהתפרק לעומת זה שנבנה.
;) |
אני לא התאמנתי במשך חודש וחצי (בגלל פציעה).
ואיבדתי 4 קילו ממשקל הגוף, ו-2 ס"מ מהיקף היד. בקיצור הכל הולך מאוד מהר חבל שאתה פורש לגמרי, אתה לא יכול לפחות לעשות שימור? |
אחרי חצי שנה של בגרויות, עבודה, הזנחה ירדתי הגודל בצורה משמעותית,
אם ההיתי גדול שכל אחד היה שם לב שמתאמן הפחתי לאחד רגיל אבל תוך חודש הגעתי לזה שוב. |
תודה על התשובות :)
|
ציטוט:
|
אם תשמור על תזונה טובה ועשירה בחלבון ופעילות פיזית מסויימת, יקח זמן.
|
אתה יכול לעשות ab של פעמיים בשבוע של התרגילים הגדולים+ נניח מתח ומקבילים, אימון ממש נחמד, ולא תאבד גרם לטעמי, אפילו תבנה
|
חבל שאתה פורש
בהצלחה אפשר לדעת למה ? |
עעשה fbw או ab למה להיות כל כך קיצוני ולזרוק כל מה שיש לפח בשתי שניות.
אפילו פעמיים בשבוע יישמרו לך על השרירים+כמובן תזונה נכונה-אני מאמין שתקשיב לי ותחזור,חבל. |
פציעה בשורש כף יד.. השבתה של 7-8 חודש
תוצאה.. ירידה של 7-8 קילו במשקל 4-5 ס"מ בהיקף יד שחיף :\ משקלים לא ירדו לעומת זאת.. לא דרסטית דווקא נשאר אותו דבר וטיפהל'ה פחות |
מה אתם מנסים להחזיר אותו הבנאדם עשה הרבה בשביל התחום ואם הוא החליט שהגיע הזמן לפרוש אז זה הזמן לפרוש ואם אתם לא מסוגלים להבין את זה אני בספק אם אתם הרבה זמן בתחום.
|
יש לי דברים יותר חושבים לעשות עכשיו , ולהשקיע בהם זמן וכסף .
גם יש לי פציעות . |
הגוף נראה אחרת כשהו פעיל בחדר כושר, ומגיב הרבה יותר טוב לאימון משקולות מאשר עבודה פיזית (למשל עובד בניין)
עבודה פיזית לא משמרת שריר, תראה פועלים ערבים איך נראים (רזים מאוד) וזה בגלל תזונה דלה. פועל בניין שאוכל הרבה, יהייה עם כרס.. ככה שלא חושב שעבודה פיזית היא איזו שהיא התנחמות עבורך חביבי.. מה שישמר לך את השריר במידה מסויימת זה התזונה.. אפשר להגיד שאחרי כשבועיים שלוש בלי אימונים, הגוף מתחיל (לאט) לפרק את מה שהוא לא צריך... והתהליך יכול להמשך עד כ- 6 חודשים ויותר.. לאחר מכן כל מה שנשאר זה זכרון שריר ואולי קצת כוח.. חבל, עלי באמת חבל.. כאילו מה כבר יש לעשות בעולם הזה, זה הגוף שלך הדבר הכי קרוב אליך..... מצידי תעזוב את הפורום ורד מהמחשב אבל לך להתאמן.. |
בתאכלס להתאמן זה לפנות שעתיים שבועיות כזה מינימום - 2 אימונים שבועיים אם ממש אין לך זמן
ופשוט כמו שאתה אוכל עכשיו כשאתה פרשת, פשוט תאכל דברים שאתה צריך כמו הרבה חלבון והרבה פחמימה גם אם זה לא מסתדר לך מבחינת זמנים פשוט תדחוף יותר אוכל.. אלא אם זו בעיה של כסף \ אישית ואז זה כבר משהו אחר |
ציטוט:
|
אין מה לעשות אני גם בראש של "חייב להתאמן" וחייב לשמור על גוף אבל וזה אבל גדול לא תמיד אפשר
קשה מאוד לסחוב את עצמך אחרי יום עבודה של 8-12 שעות עבודה ביום וזה עוד בלי ללמוד יש אנשים שעובדים ולומדים אז לעזעזל איך אפשר אני מתגעגע לפעם הלוואי והיה לכולנו יותר זמן כי ככל שמתבגרים הזמן הולך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ