סיכום חצי שנת אימונים בערך והשינוי שלי בחצי שנה תמונות לפנו ואחרי..
 

טוב האשכול הזה מסכם חצי שנת אימונים בערך בוא נגיד שאני מתאמן רציני כבר 3-4חודשים ובאמת אני נותן הכול לא מפספס אימון משקיע תנשמה שלי לדעתי השינוי הזה נחמד אבל מי אני שישפוט תשינוי:] חוץ ממכם חסרה מאסה כללית עדיין והרבה בשר אבל לדעתי לעומת מה שהייתי השיפור הוא טוב:

נתונים לפני:

היקף יד:25-26 משהו כזה חח

משקל:56ק"ג

גובה:1.79-1.80

אחוז שומן:לא יודע

תמונות לפני השינוי לאחר חודש אימונים אני מאמין:

http://www.siz.co.il/my.php?i=jtzantzzheyh.jpg

http://www.siz.co.il/my.php?i=itmizd44no12.jpg

לאחר שינוי נתונים:

69-70ק"ג

אחוז שומן:12 בערך

גובה:1.82-1.83

היקף יד:32-33 אני חושב

http://www.siz.co.il/my.php?i=kijmwn5mqmfm.jpg


http://www.siz.co.il/my.php?i=knmoy12dzgez.jpg

http://www.siz.co.il/my.php?i=dzinlnzdzjqm.jpg

http://www.siz.co.il/my.php?i=kkjhzynt24yn.jpg


זהו הייתי חייב לפתוח תפוסט על השינוי עם זה לא משהו לדעתכם אני מקבל זאת אני רק רוצה לקבל דעות מאנשים פה שמבינים אני יודע שחסרה מאסה כללית אבל יחסית למה שהייתי שוב זה טוב לדעתי ותודה לאנשים שעזרו לי בהתחלה DENOUS אסף ולירון שעזרו לי בהתחלה ועוזרים עד היום בלעדיהם לא היה לי ידע ולא יכולתי לעשות שינוי בכלל..

כל הכבוד על השינוי!
בהצלחה במשך!!
רואים שיפור !!!!

שינוי יפה אחי תנסה לעבוד על הבייספס יותר ארוךךך

שינוייי באמת יפה

זה גנטי הוא לא יכול לעבוד על הבייספ שלו שיהיה יותר ארוך..מקסימום יצבור עליו מאסה ויתן אשליה של יותר ארוך .


שינוי יפה !

נחמד מאוד תמשיך ככה

ואיי יפה עליתה הרבה במשקל , ורואים שיפור ביד ... אבל הגב שלך דיי חלש ... אבל השינוי מאוד טוב ... תמשיך לפוצץ במאסה ותיראה פיצוץ ...

בהצלחה ..!!

בטח רואים שיש שינוי כל הכבוד בהצלחה בהמשךך

למה אתה לא מעלה את התמונות ישירות לצפיה?פחחחחחחחח

שינוי יפה כל הכבוד, בהצלחה בהמשך!

כלל הכבווד אחי

שינוי יפה מאוד
תמשיך ככה

פעם הבאה תעלה תמונות צפיה ישירות אין כוח לצפות בכולם :d

שינוי יפה אחי..
הייתה ממש מקל..
לוקח תוספים למניהם?

אתה רואה שגדלת יא חתיכת מדרוב

אחלה שינוי,עלית בערך 7 סנטימטר היקף יד בחצי שנה זה המון בהצלחה בהמשך הדרך..

אחלה שינוי אחי יש לך יד דומה לשלי (לך רק יש וריד עצבני ושלי מתפצל :[) ותן חזק בגב!!! בהצלחה בהמשך!.

שינוי טוב מאוד!

היה תקופה על סריוס מאס, וכרגע הוא התחיל קריאטין מונוהידרט.

כל הכבוד צח מההתחלה אמרתי לך להאמין ובעצמך ושתעבור שינוי, אני בחיים לא אשכח את הימים הראשונים שלי איתך כמה בכית לי ולא האמנת שתצליח להשתנות, יישר כוח באמת! עכשיו יש לך את כל החורף תתן את הנשמה ותקיא דם באימונים סמוך עלי שאחרי הקיץ השינוי יהיה גדול פי כמה וכמה :ok:

שינוי יפה , בהצלחה בהמשך .

גדלת יפה..
לפני השינוי הראש לא היה יחסי לגוף וזה היה נראה זוועה..כל הכבוד באמת.

שינוי טוב אבל הגיע הזמן להלביש מסה עכשיו.

אחלה שינוי שבעולם צחי ראשון אני בא איתךלאימון