ישראלבודי - משהו מאוד מוזר... ושאלה :)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - משהו מאוד מוזר... ושאלה :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=43556)

masterpeaice

24-10-08 23:40

משהו מאוד מוזר... ושאלה :)

למה כולם פה שוקלים כל כך קצתתתתת ? זה כי אתם נמוכים ? זה כי אתם 0.00001 אחוז שומן ? זה כי אתם רזים אחושרמוטהה ? למה אין פה מישהו שכתב שהוא שוקל יותר מ65 ?!! (אחרי חיטוב)
פעם שקלתי 87 .. היום 68 (12.5 אחוז שומן)
האם אתם ממצילים לרדת למשקל של 60-62 ולהוריד אחוזי שומן ? ולכמה אחוז שומן בערך צריך להגיד כדי שיבלטו ריבועים ?
צריך תשובה דחופה לשינוי תוכנית והוספת(?) אירובי או משו..

HardCor3

24-10-08 23:48

משקל זה תלוי בהמון גורמים ואתה לא יכול לקבוע אם זה קצת או הרבה.

במקרה שלך הייתי עולה במסה. מיותר חיטוב.

Big_Hand

24-10-08 23:59

משקל מעוד תלוי בגובה,נוזלים וכו'.

masterpeaice

25-10-08 00:02

אני חדש קצת בתחום , אז תסלחו לי על הבורות .. :)
כמה זמן אני צריך לעשות תפריט של עלייה במסה ? ואם אני עכשיו שוקל 68 באיזה משקל לעצור ?

masterpeaice

25-10-08 00:02

אה והאם אני צריך לרדת באחוזי שומן?

SiX PACK

25-10-08 00:08

גם אני שקלתי 87 לפני כמה שבועות.. אבל בחיים לא ארד מתחת ל- 80 גם אחרי חיטוב.............

איפה ראית שכל אחד שנמצא פה מגיע בסוף חיטוב ל- 65 קילו..? :s

avram1

25-10-08 00:08

אתה צריך לעלות במסה בקיץ תתחיל חיטוב יש לך אחוז שומן נמוך

masterpeaice

25-10-08 00:13

כמה זמן אני צריך לעשות תפריט של עלייה במסה ? ואם אני עכשיו שוקל 68 באיזה משקל לעצור ?
סליחה על הבורות אני חדש בתחום :)

avram1

25-10-08 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 682907)

שאתה מגיע לאחוז שומן גבוה מידי שאתה לא רוצה או שמפריע לך
אם השומן לא מפריע לך תעשה כל החורף בלקראת הקיץ תחטב הכל
אתה לא צריך לעצור במשקל במסויים

masterpeaice

25-10-08 00:15

ותודה רבה על התשובות המהירות חח ..

Big_Hand

25-10-08 00:16

תעצור גם ב-100 מה זה משנה?
תלוי בך.
זה תפריט קסמים, אתה צריך פשוט להיות במאזן קלורי חיובי אימונים עצימים ולישון טוב.

masterpeaice

25-10-08 00:17

עוד יותר סליחה על הבורות על תצחקו עליי ..
במה זה עוזר לי אחרי שאני מסיים את החיטוב שאחרי המסה ? הגדלה מסה שרירית ? שיפור נקודות חלשות ? סתם כאב ראש :d ?

avram1

25-10-08 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 682912)

אתה מוריד אחוזי שומן ואז רואים את השרירים יותר בולטים את ההפרדות ואת הריבועים

Bono	25-10-08 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 682912)

עלייה במסת השריר
אני מציע לך שתקרא קצת מאמרים באתר הראשי, זה יעשה לך סדר בראש...
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

avram1

25-10-08 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 682914)

עלייה במסת השריר
אני מציע לך שתקרא קצת מאמרים באתר הראשי, זה יעשה לך סדר בראש...

אחי הוא מתכוון במה זה עוזר לעשות חיטוב אחרי שעושים מסה

masterpeaice

25-10-08 00:26

ואני בן 14 אז אם התחלתי פיתוח גוף לפני כמה חודשים כדאי לשלב בעלייה במסה אבקה לעלייה במסה (למרות שיש לי נטייה מטורפת להשמנה) ובחיטוב שורפי שומן ? אז כאילו הרעיון של עלייה במסה זה לעלות במשקל כדי להוריד אותו אחרי זה כדי שהשרירים ייבלטו יותר טוב ? :/ אם הבנתי נכון
סורי שאני מפציץ בשאלות אני פשוט הרבה זמן לא מבין את זה ואין לי ממש מי לשאול ..
ממש תודה למי שעונה

avram1

25-10-08 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 682919)

במסה את מעלה שיריר ושומן אם אתה עולה נקי אתה תעלה שיריר וקצת שומן אבל זה תלוי בגוף שלך
אתה עכשיו מתחיל אז אני הייתי מציע לך ללמהר לקנות תוספי מזון זה יקר
תנסה לראות איך אתה מסדדר בלי תוספים תקרא קצת מאמרים תבין יותר תבנה לך תוכנית אימונים ותפריט תזונה למסה ותראה איך אתה מסתדר בהתחלה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:44.