שאלה חשובה בקשר לשומן איך אני מזהה אם הוא שומן בריא או לא
 

טוב אז השאלה היא ככה,
אני זוכר שמישהו רשם משו על שומן רווי ולא בדיוק הבנתי עכשיו השאלה שלי נגיד אני סתם לדוגמא שותה חלב, ורשום נגיד שומנים:8 איך נאי יודע אם ה8 שומן הזה בריא/חיוני או לא?
ועוד שאלה כמה שומן אני אמור לצרוך ביום
משקל 64
גובה 174

רשום נגיד 8 גרם שומן ואז מתחת רשום שומן רווי ושם נגיד רשום 3 גרם אז אתה עושה פשוט מאד חישוב ש3 הגרם הזה זה הרווי ומה שנשאר ה5 גרם שנשאר זה איכותי..

יותר קל לרשום שהרווי זה ה"לא איכותי"

שומן רווי= שומן לא איכותי
כל שומן שהוא לא רווי (חד בלתי רווי ורב בלתי רווי) הם שומנים איכותיים.

למרות שהוא לא הכי חיוני, כן צריך לזכור לצרוך שומן רווי, במידות מועטות, אמנם.

זה לא משהו שממש צריך לשים לב, כי גם במקורות שומן שאנחנו מחשיבים כאיכותיים, יש שומן רווי, ובטח במוצרי חלב שיש לכולנו בתפריטים (מישהו אמר קוטג'?)

אה הבנתי רק תגידו לי אם אני צודק שלא יהיו טעויות :p
נגיד רשום לי 8 שומנים בשוקו ומתחת 5 שומן רווי מתוכם אז השומן האיכותי הוא 3?
וגם שומן בריא זה שומן חד בלתי רווי ורב בלתי רווי גם בריא כה?

^^^^^

תודה רבה :p

אתה צריך לשים לב כאשר אתה אוכל שיש בו הרבה שומן רווי מן הסתם

כמובן שכן, התכוונתי על הכיוון ההפוך, כי אתה אמרת שכן צריך כמות מסוימת של שומן רווי