מנוחה?
 

אוקי לא ידעתי איפה לפתוח את הפוסט אז פתחתי כאן.

כבר מעל חצי שנה שאני מתאמן חזק, זתומרת שכל אימון אני מביא את ה100% שלי.
אתמול פתאום לא הלך לי! לא יודע למה פשוט לא הצליח לי כמעט כל האימון.. כאילו היה קשה פי 2 מתמיד.
כמה אמרו לי שאני צריך לנוח שבוע בבית לתת לגוף לנוח ואז לחזור.

מה אתם אומרים? איך אני מבואס מאתמול זה לא להאמין.
לנוח שבוע ככה או שיכול להיות שזה מקרי?

:ok:

אני כרגע בשבוע מנוחה ... בלי קשר :) כי אני נכנס לתוכנית חדשה abcd :)

קח לך שבוע פנאן של מנוחה תתחזק , תתחדש ותבוא בכל הכוח :)

אז יענו שבוע הבא אני אעשה משקלים נמוכים יותר?
איזה מוזר זה שבוע בלי חדר כושר O.o

קח שבוע מנוחה טוטאלית ממשקולות
אתה יכול לעשות אירובי ולחסות את הקלוריות כמובן

שאני מגיע לאימון שממש קשה לי ופתאום נהיה לי קשה פי 2 כמו שאתה אומר..
זה קורה לי בגלל שאני לא אוכלתי טוב באותו יום ,אולי זה מה שקרה לך..

יש מצב שאתה צודק.. במקרה אתמול לא אכלתי פסטה וחזה עוף אלא אטריות וחזה עוף.. אוכל סיני כזה.
נראה לי שאני אלך ביום ראשון ואבדוק מה המצב שלי, או כדאי באמת שבוע מנוחה?

איזה שבוע, תוריד קצת משקל בכל תרגיל, יום ראשון תחזור להתאמן כרגיל רק אם קשה לך עדין תוריד משקל, ביום שני או שלישי שתלך תראה שהכל חזר לקדמותו :]

לפי דעתי המנוחה יכולה רק לעזור לך אחי .. כמו שאתה אומר אתה גם על חצי שנה אימונים רצופים בלי הפסקות בלי כלום אז לא יקרה כלום אם תיתן לגוף שלך מנוחה של איזה שבוע .. תאכל טוב תישן טוב ותחזור לאימונים במוטיבציה כמו שור

גם לי זה קרה בדיוק האימון של היום אני חושב ששבוע מנוחה יפתור את זה...