ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לחזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=43465)

tuli10 23-10-08 16:26
שאלה לחזה
 
מה עדיף לעשות
פרפר מקבילים בנץ' פרס ובנץ' פרס בשיפוע חיובי..?
מה ה3 המומלצים לעשות?
עוד חצי שעה אנ הולך למכון
אז אם אתם יכולים לענות:d?

obzion 23-10-08 16:42
אין מומלץ, צריך לגוון...

בעיקרון
בנצ' פרס 180 מעלות
בנצ' פרס 30 מעלות
ופרפר

זה אחלה אימון חזה... אבל שוב, גיוון זה שם המשחק

Masquerade 23-10-08 17:46
תכלול בנצ' פרס, עבודה לחזה עליון (בנצ' פרס בשיפוע, אם בדמבלים או ברבל), ותנועת סגירה כפרפר (אם בדמבלים, קאבלים או מכונה).

the animal 23-10-08 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 681404)
תכלול בנצ' פרס, עבודה לחזה עליון (בנצ' פרס בשיפוע, אם בדמבלים או ברבל), ותנועת סגירה כפרפר (אם בדמבלים, קאבלים או מכונה).
את הפרפר אפשר להחליף במקבילים, ולחזה עליון אפשר לעבוד גם פרפר בשיפוע

tuli10 24-10-08 02:23
אז אם אני עושה עושה..בנץ פרס רגיל ובשפיוע ביחד עם פרפר
או בנץ' פרס רגיל עליון ומקבילים אין הבדל?
או שבמקום העליון לשים מקבילים?
התבלבלתי :s

the animal 24-10-08 07:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10 (הודעה 682000)
אז אם אני עושה עושה..בנץ פרס רגיל ובשפיוע ביחד עם פרפר
או בנץ' פרס רגיל עליון ומקבילים אין הבדל?
או שבמקום העליון לשים מקבילים?
התבלבלתי :s
תעשה ככה:
בנץ' שטוח במוט
לחיצה בשיפוע בדאמבלים
מקבילים\פרפר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ