טיפה גב =]
 

http://img382.imageshack.us/img382/4...2004gc2.th.jpg http://img444.imageshack.us/img444/5...2021bh7.th.jpg http://img407.imageshack.us/img407/5...2020mq2.th.jpg http://img159.imageshack.us/img159/4...2016gw0.th.jpg
http://img159.imageshack.us/img159/5...2017av9.th.jpg <- (לא יצא טוב צד ימין =/ ) http://img166.imageshack.us/img166/6...c023sn4.th.jpg http://img413.imageshack.us/img413/8...c021ii1.th.jpg

פליז פליז פליז שמרו על המטרה של הפוסט.. סתם אספתי תמונות אז חשבתי להעלות..
אתם כבר מכירים אותי ואת כל הקטע של הצבעים והסגנון אז אני לא חושב שצריך לעבור על זה שוב.
אה וברור שאני עובד על מסה עכשיו אז זה לא נחוץ כ"כ להגיד "חסר מסה" =)
בכל מיקרה, שבת שלום לכולם! =]

אחלה של גב ממה שרואים חסר לך בחזה וביד האחורית

תודה.. וכן, צודק. בפגישה הבאה שלי עם גיל אני ידבר איתו על זה..

למה הכול ורוד:cry_1: :wacko: :blink: טוב זה לא צריך לעניין אותי :ph34r:

גב טוב ! חסר מסה !

אממ ככה:
קודם כל גב סבבה, פרופרציונלי לגוף.
בגדול חסרה לך מאסה בכלליות אבל אתה נראה סבבה.
החזה שלך די חלש לעומת הגב ואתה צריך לעבוד עליו.

בהצלחה שיהיה! :]
ד"א ממש אהבתי את התמונה בחדר (מצטער שזה לא קשור :p )

רואים שהגב זה החלק החזק אצלך :jockey:
ניראה טוב אחי תעמיס בידיים ובחזה

בהצלחה !:diractor:

גב נחמד!!!!

מזה כמה נרגילות יש לך שם?

כמה אתה שוקל ומה ההיקפים?

קודם תודה על התגובה, בקשר לחזה אתה צודק.. הוא מאוד חלש אצלי. אני מקווה שישתפר מהפגישה הבאה עם גיל.

היד אחורית זה החלק שיותר חשוב לי לפתח ביד כי היא יותר חלשה ניראה לי. תודה.

תודה. יש לי 9 בחדרים.. זה היה תחביב שלי פעם =]

בפגישה אחרונה שזה לפני טיפה יותר מחודש זה היה:
משקל: 63.2 (עליתי די הרבה מאז אני מרגיש.. ככה זה ניראה גם)
זורע: 31.3
היקף טבור: 75
חזה: 92

צימוקי, אבל אני מאמין שיש לי עוד הרבה לעלות..

אחי בן כמה? וכמה זמן מתאמן?

16.5
מתאמן 3 חודשים. בזמן האחרון אני בקושי אוכל.. ירדה לי המוטיווציה וזה די פוגע בי אני חושב =/

תאמין לי שאני לא אוכל כמו שצריך אני אוכל מה שבא לי ומתי שבא לי ויש תוצאות יפות לדעתי כן ככה אני חושב שאפשר להגיע לתוצאות יפות מאוד בלי תפריט.

עם אילו נתונים התחלת?

אבל אפשר יותר עם.

גם לי הייתה תקופה כזאת
 

גם לי הייתה תקופה כזאת
וגם אני מיתאמן 3 חודשים אם גיל
ההעיקפים שלי קצת יותר גדולים משלך
בקשר לגב לא יודע

כל מקרה אחי תמשיך להיתאמן חזק!! ובהצלחה!!!
לאט לאט נהיה סוסים אל תידאג :)
רק להתמיד זה הכי חשוב
להתמיד להתמיד להתמיד!

מה שכן אני שוקל יותר ממך ובאחוז שומן נמוך יותר!

ואל תשכח להתמיד אחי !!!!! אתה תהיה סוס !

בהצלחה מתן!
המון הצלחה
ולהתמיד!
וסחה על הנרגילות

משקל: 59.3
זרוע: 29.2
היקף: 73
חזה:88

אחלה תגובה שבעולם! תודה אחי! =]

משתמש בקריאטין?

ברור שאפשר יותר עם אוכל גם בלי זה תוצאות טובות מאוד ...
ככה אני בכל מקרה.