ישראלבודי - גיוון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גיוון (https://israelbody.com/showthread.php?t=43432)

avram1

22-10-08 22:23

גיוון

כל כמה זמן בערך צריך לגוון בין תרגיליים ?
ואם רואים שיפור עדיין צריך לגוון בתרגילים

Elad12

22-10-08 23:29

עדיף כל חודשיים+

Masquerade

22-10-08 23:58

אף אימון שלי הוא לא בדיוק כקודמו. בעיקר בידיים\כתפיים-המון גיוון.
חזה\גב\רגליים כשפחות מרגישים כבר את התרגילים.

hypertrophy

23-10-08 01:22

אחי אתה צריך לדבוק בתכנית אימונים אחת ולא לשנות כל אימון....תגוון כל חודשיים למשך שבוע-שבועיים ואז תחזור וכל ארבע חודשים תשנה תכנית....תתן לגוף שלך אפשרות לאדפטציה לכל תכנית...

Masquerade

23-10-08 07:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 681021)

בידיים דווקא כל הקטע הוא גיוון. זה לא שכל אימון שונה לגמרי, יש לי אולי 4-5 תרגילים ועושה מהם 3 כל פעם.
לא עושה את זה בשרירים גדולים.

תגיד, אתה גם מתאמן באוניברסיטה?

hypertrophy

23-10-08 13:50

בידיים אני דווקא לא עושה גיוון כמעט ואני רואה תוצאות משמעותיות
אני כבר לא מתאמן שם....ממתי אתה מתאמן שם?

Masquerade

23-10-08 14:20

ממאי השנה..

hypertrophy

23-10-08 15:10

אאהה...אז לא ראית אותי...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:29.