ישראלבודי - הוספת משקל באימונים.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הוספת משקל באימונים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=43361)

giladbr

21-10-08 22:10

הוספת משקל באימונים.

אין לי משקולות וכדי להקשות בכמה תרגילים (סקאווטים, לאנג'ים ושכיבות סמיכה רחבות) אני ממלא תיק בספרים ושם אותו על הגב. בלאנג'ים והשכיבות סמיכה הרחבות אני ממלא את התיק למשקל של 10 ק"ג ובסקאווטים ל-13 ק"ג.

השאלה שלי היא אם זה תקין מבחינה בריאותית, אם זה מזיק לגב או למקומות אחרים. אם תוכלו לפרט אני אודה מאוד.
תודה.

talll

21-10-08 23:20

הכל בסדר אחי זה אחלה פיתורן גם אני עושה את זה ככה בתקופת החגים עכשיו יצא לי לעשות כמה פעמים כי המכון היה סגור
אפילו מילטרי פרס אילתרתי ככה עם תיק גדול וזה
אותו סיפור עם לחיצה צרפתית בישיבה
תאמין לי לכל שריר אפשר לאלתר כמעט רק לגב קשה למצוא משהו

Bono	21-10-08 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 679961)

מתח?!

TheRock

21-10-08 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 679961)

אפשר מתח הפוך שאתה בזווית מול המוט ומושך את עצמך אליו תרגיל מצויין לגב

talll

22-10-08 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 679963)

מתח?!

נו עשה טובה הכוונה הייתה למי שאין ציוד בבית לא לכולם יש מתח בבית
חוצמיזה מה מספיק רק מתח

Bono	22-10-08 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 680377)

נו עשה טובה הכוונה הייתה למי שאין ציוד בבית לא לכולם יש מתח בבית
חוצמיזה מה מספיק רק מתח

מתח עולה בסביבות ה50 שקל, מי שמתאמן בבית חייב אחד כזה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32.