ישראלבודי - אחרי הפסקה של חצי שנה ,איזה תוכנית אתם ממליצים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

NOS	21-10-08 13:34

אחרי הפסקה של חצי שנה ,איזה תוכנית אתם ממליצים?

לא התמנתי חצי שנה , הייתי על 80 קילו...היום לצערי על 73
אם איזו תוכנית אימונים כדי להתחיל ? מה אתם ממליצים ?....

trx--->sus

21-10-08 13:35

Fbw בסיסי
5-6 סטים לשריר גדול
1-3 לשריר קטן

תהיה חודש-חודש וחצי עם תכנית כזאת ואז תעבור למה שבא לך

NOS	21-10-08 13:45

זה כל השרירים באימונן אחד אכן?
כמה זמן אימון כזה אור לקחת?

king l8

21-10-08 13:49

תתחיל עם הfbw עד שתרגיש שמיציתה אותו אחרי איזה חודש ואז תחליף מה שנוח לך ab/abc וכו'..

NOS	21-10-08 13:53

תודה חברה !
יאלה fbw חודש...+תזונה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:01.