ישראלבודי - שאלה לגבי האימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי האימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=43043)

Big MAMA

16-10-08 21:11

שאלה לגבי האימונים

שלום, התחלתי ללכת לחדר כושר ואני מתחיל מסה...

רציתי לדעת מה עדיף..
להרים לדוגמה, 30 קילו 12 חזרות?
או 35 קילו 8 חזרות?

Masquerade

16-10-08 21:18

סט ראשון 30 קילו 12 חזרות, סט שלישי 35 8 חזרות.
בערך, לפי היכולת שלך. תגוון בחזרות.

obzion

16-10-08 21:31

אין עדיף. צריך לשלב...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21.