ישראלבודי - משהו מפחידד... שקרה לי כמה פעמים למה???

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - משהו מפחידד... שקרה לי כמה פעמים למה??? (https://israelbody.com/showthread.php?t=43036)

YossI822

16-10-08 19:28

משהו מפחידד... שקרה לי כמה פעמים למה???

שאני קם בבוקר לפעמים השריר שברגל ניתפס לי ואני לא יכול להזיז את הרגל איזה דקה+כאבים.
למה זה קורה???? יכול להיות אני מתאמן יותר מידי?

Eskimo :-)

16-10-08 20:41

וואי קורא לי דבר כזה שלפעמים אני מזיז כזה קצת תרגל יענו כזה עושה מין מתיחה יענו ולפעמים הרגל שלי כזה נתפסית זה מוזר, יענו לא כול פעם שאני עושה תמתיחה הזאת זה קורה רק פעמים מועטות כזה שאני מזיז טיפה תרגל לא יודע איך ממש להסביר

Dark_Muse

16-10-08 21:52

זה עוית שריר, אין לזה ממש הסבר.

תקפידו לשתות הרבה מים ולאכול נכון. לאימונים בעקרון אין קשר לזה (אולי אם אתה מתחיל).

OverPower

16-10-08 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 674904)

זה עוית שריר, אין לזה ממש הסבר.

תקפידו לשתות הרבה מים ולאכול נכון. לאימונים בעקרון אין קשר לזה (אולי אם אתה מתחיל).

ואיך זה יעזור?

YossI822

16-10-08 23:24

Eskimo בדיוק כמוני.
יכול להיות אני לא אוכל איזהשהו ויטמין? ואם כן איזה? בבקשה עזרהה...

hell	16-10-08 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower (הודעה 674911)

ואיך זה יעזור?

זה עוזר, נקודה!
בדרך כלל מחסור בנוזלים גורם להתכווצויות שריר בהאמסטרינג ובתאומים.
אם אתה שותה מספיק ועדיין יש התכווצות, אז זה אומר שיש מחסור בויטמין b6 ובמגנזיום.
אבל לא צריך לקחת סתם, קודם להקפיד לשתות מספיק מים.

YossI822

16-10-08 23:40

טוב תודה.
ובאיזה מוצרים יש ויטמין b6 ומגנזיום?
(אני הולך לישתות עכשיו בקבוק של ליטר :):):):)...)

Bono	16-10-08 23:58

^חחח אחי למה אתה כותב תמיד עם מודגש?

YossI822

17-10-08 00:20

xD לא יודע FOR FUN :D ☺☻☺☻

ד"ר עופר בר

18-10-08 05:45

תשובה:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 674733)

זהו ספאזם שרירי.
התופעה שכיחה מאוד והסיבה לא ידועה.
כל עוד זה לא פוע לך בשגרת החיים אין טעם בבירור נוסף.
בהחמרה או בתדירות גבוהה מומלץ לפנות לבדיקת רופא.

בהצלחה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48.