מחפש את השיטה של שיפור לחיצת חזה ב12 שבועות
 

שהולך לפי אחוזים מה rm1 ב-12 שבועות
שבוע ראשון 60 % למשל
וכו'
תודה מראש

תעבוד עם תוכנית מתאימה, westside לדוגמא.
מבטיח לך שתראה תוצאות ב12 שבועות.

יש לך אולי קישור?

תן מייל, אני חושב שמצאתי תוכנית אפילו יותר מתאימה.

skywave @walla.com
תוריד את הרווח רק

בדוק את המייל שלך

מצחיק, זה לא רשם לי את המייל של השולח
בכל אופן האתר שהבאת פועל ואני רשום שם כבר, אבל הלינקים שהבאת לא פועלים

לא הבנתי מה הבעיה להביא לפה שכולם יהנו מזה?

זה אתר מתחרה

תחפש texas method ותיישם רק על הבנץ', אבל אתה צריך להפנים שזה אומר שהאימונים שלך מתרכזים בלשפר את הבנץ' ולא בהיפרטרופיה.

דה סאן יש מצב תשולח לי את זה לאימייל או לאיסיקיוו אני מחפש תוכנית טובה לחזה להעלות את הכוח בבנ'ץ.
itayprz@gmail.com
200606547

אין כזה דבר תוכנית שיפור לבנץ', יש שיטות אימונים שאפשר למקד להעלאת הRM1 בבנץ' פרס.
תריץ חיפש על texas method זאת שיטה מעולה.
גם HST.

הסתדרתי כבר, בכל זאת תודה

יש תוכניות לכוח יש להיפוטרפיה(משהוא כזה) ויש לסיבולת
אני רוצה לשפר את הכוח,

אני לא חושב שtexas method או כל תכנית פווארליפטינג אחרת תעזור לך מצד אחד אתה רוצה לשפר את הבנצ' אבל אתה לא רוצה גם לגדול?

תשלב היפטרופיה עם טווחי חזרות של כח ותעלה בהדגה ככה אני עשיתי בבנצ' פרס והתקדמתי יפה מאוד

לא כל כך מעניין אותי היפרטרופיה כרגע

אני מעדיף להיתקדם יותר בכוח למה בחזה יש לי כבר מספיק מסה.

אשמח לקבל גם
 

אשמח לקבל גם ל susufox@gmail.com

אצלי הבעיה הפוכה לצערי
לחזה חסר המון מסה אבל הכח ממש השתפר כי עדתי על שיפור הלחיצה חשבתי שתיהיה היפטרופיה טובה אבל לא היה