ישראלבודי - שאלה באמת מטומטמת אבל אני חייב לשאול.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה באמת מטומטמת אבל אני חייב לשאול. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42997)

custello

16-10-08 09:00

שאלה באמת מטומטמת אבל אני חייב לשאול.

תראו יש לי התלבטות מה לאכול בארוחת 10-11 בבוקר.

יש לי את האפשרות לאכול 80-100 גרם פסטרמה 1.5% שומן ( שזה יקר יחסית 30 שקל ל300 גרם )
וזה פחות או יותר 90 קלוריות 16 חלבונים

ויש את האפשרות לאכול 50 גרם גבינה צהובה %5 ולשים במיקרו שזה 17 חלבונים ו88 קלוריות.

עכשיו עדיף לי לקחת את המוצר שהזמן ספיגה שלו יותר איטי , מה לקחת?

Bono	16-10-08 09:09

לא משנה, מה שיות נוח לך
אין חשיבות לספיגה אלא אם כן אתה נמצא בצום ממושך ( מעל 12 שעות אם אני לא טועעה)

the animal

16-10-08 09:19

כמו שאמרו מעליי, אין חשיבות למהירות הספיגה אלא אם כן אתה נמצא באיזשהו צום ממושך (14 שעות לא 12)

itaiprz1

16-10-08 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 674002)

כמו שאמרו מעליי, אין חשיבות למהירות הספיגה אלא אם כן אתה נמצא באיזשהו צום ממושך (14 שעות לא 12)

גם לפני השניה של יום שבת אפשר לקחת משהוא עם ספיגה איטית.

buzaglo

16-10-08 12:14

אתה יכול לאכול מה שנוח לך...

The Sun

16-10-08 12:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 673994)

לא משנה, מה שיות נוח לך
אין חשיבות לספיגה אלא אם כן אתה נמצא בצום ממושך ( מעל 12 שעות אם אני לא טועעה)

יותר חביבי

Bono	16-10-08 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 674188)

יותר חביבי

טוב לדעת:book::book:
אז כמה שעות?

Sugarzaza

16-10-08 13:53

גם הקטע עם הצום לא משנה אם הצריכה של החלבון היא עם פחמימות

Bono	16-10-08 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 674236)

גם הקטע עם הצום לא משנה אם הצריכה של החלבון היא עם פחמימות

אתה יכול להסביר?

IGOR	16-10-08 13:58

כמה פרוסות זה 100 גרם גבינה צהובה?

Bono	16-10-08 13:59

4-5 בערך

IGOR	16-10-08 14:02

וכמה חלבונים ופחמימות יש שם ל 100 גרם?

Bono	16-10-08 14:04

אני חושב שבסביבות ה30 גרם
תסתכל במחשבוני תזונה

IGOR	16-10-08 14:05

אתה רציני כל כך הרבה? טוב שגיליתי רק עכשיו..נתחיל לטחון גבינה צהובה..

Bono	16-10-08 14:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 674268)

אתה רציני כל כך הרבה? טוב שגיליתי רק עכשיו..נתחיל לטחון גבינה צהובה..

שים לב לאחוזי שומן...

IGOR	16-10-08 14:41

שומן זה ממש לא בעיה בישבילי סמוך עליי..

Bono	16-10-08 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 674334)

שומן זה ממש לא בעיה בישבילי סמוך עליי..

זה לא קשור, השומן שבגבינה צהובה הוא רווי....לכן לא מומף גבינה עם 22 אחוז שומן, תאכל
עד 9 % זה מספיק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17.