ישראלבודי - גבינה צהובה 22%

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גבינה צהובה 22% (https://israelbody.com/showthread.php?t=42958)

SIMAO

15-10-08 19:40

גבינה צהובה 22%

שלום,
אני די רזה..
כדי להשמין אני אוכל גבינה צהובה 22% שהיא די שמנה .
וגם היא מכילה כמות מכובדת של חלבונים..
האם כדי לי להמשיך לאכול גבינה צהובה 22% בתור מקור טוב לחלבון
או לאכול דברים אחרים עם אחוזי שומן פחות גדולים..

תודה

alpha

15-10-08 19:41

אתה רזה, אתה בטוח שאתה רוצה לעלות בשומן? תעלה בשריר, יותר בריא, יותר יפה.

במקום לאכול גבינה 22% תאכל גבינה 9% שמכילה יותר חלבון (!) ופחות שומן.

SIMAO

15-10-08 19:54

סבבה אחי תודה..

ו..אגב
כמה גרם שומן אני צריך לאכול ביום +- לנתונים שלי?

king l8

15-10-08 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao (הודעה 673434)

סבבה אחי תודה..

ו..אגב
כמה גרם שומן אני צריך לאכול ביום +- לנתונים שלי?

ואיך יענו לך בלי הנתונים שלך?

gosu1

15-10-08 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alpha (הודעה 673421)

+1111111

Big_Hand

15-10-08 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 673448)

ואיך יענו לך בלי הנתונים שלך?

חחחחחחחח

SIMAO

15-10-08 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 673448)

ואיך יענו לך בלי הנתונים שלך?

חח סורי חשבתי שרשמתי ..

1.61
47 ק"ג

the animal

15-10-08 22:40

צריך לאכול בערך גרם שומן לכל קילוגרם גוף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:09.