כמה תמונות פרונט מעלייה במאסה
 

http://img367.imageshack.us/my.php?i...sc00778uo6.jpg


http://img367.imageshack.us/my.php?i...sc00782hc1.jpg


http://img204.imageshack.us/my.php?i...sc00786ox2.jpg


בן 17
שוקל 72-3
גובה 1.71
היקף יד 41 (עליתי ס"מ בחודש)


תגובותתתת

נראה מצוין... וכל מילה מיותרת. יופי של חיטוב גם

מאסיבי מאוד ועם זאת חטוב....
אהבתי במיוחד את התמונה הראשונה...
בייספס מעולה וריבועים עבים ויפים
כל הכבוד בהצלחה בהמשך

נראה מעולה אחי מאסה מכובדת ביותר יש עלייך...מעניין יהיה לראות אותך אחרי החורף
שיהיה בהצלחה

אני אוהב את המבנה גוף שלך.
גנטיקה יפה.
אהבתי את הבטן כל קוביה בלטה....
יד יפה..
כל הכבוד אחי תמשיך ככה.

אהבתי את הצורה של הגוף,
יש מסה יפה וביסיפ כמו שצריך רואים שהשקעתה.

נראה מעולה אחי כל הכבוד..
יש אחלה מסה וחיטוב מעולה..
חזה קצת בפיגור יחסית לגוף אבל בכל מקרה נראה פצצה..

נראה מעולה
אהבתי ת'בטן - יש לך קוביות ענקיות חחח
כל הכבוד!
ד"א אתה עובד עם תפריט מסודר והכל ?

מאסיבי אחלה של גוף באמתת ד"א
איזה תוספי מזון אתה לוקח אם לוקח

תודה לכולם.

אני לא עובד לפי תפריט אבל אוכל נקי ולא ג'אנק
למי ששואל אני לא משתמש בתוספי תזונה (אין תקציב)

בקשר לבטן אני כבר חודש וחצי לא עבדתי עליה ריבועים תמיד היו לי גם במאסה
חיטוב אני לא עשיתי בכלל מאז שמתאמן כי אני לא עובר את ה10% שומן

גדלת מאוד בשיער ויש לך מבנה בטן כמו של יוסי בובליל חח סתם אחי כל הכבוד גוף מצויין לא רואה חיסרונות מלבד הטרפזים כל מה שנשאר לך זה לגדול עוד במידה ואתה רוצה ואתה מסודר.

כמו שאמרו, טראפזים סיום תקופת המאסה ואתה מסודר.
נראה טוב אחי.

גנטיקה של רוצח!!
מסה טובה ותראה פגז!!!

בונה עליך^^

אחי שמע לפני שהתחלת להיתאמן היית שחיף ?
לא יודע קשה לי להעלות במסה זה מעצבן מה לעשות??
אני ורצה להיות במאסה בערך כמו שלך וזה מאסיבי כזה איך אני אמור להעלות במשקל
מה אני חייב תפריט?
וכמה זמן אתה מתאמן דרך אגב?

שמע התאורה שהייתה בה נהדרת ! הבליטה את הגוף שלך בצורה מדהימה , נראה ממש טוב .
ובאמת אותם שאלות : התאמנת ממצב שחיף ? איך אתה עובד ? כמה זמן מתאמן ?

נ.ב
קשה לצבור מסה טובה שאתה גבוה אה ? ]=

ניראה טוב!
ידיים וקוביות אכזריות!
בהצלחה לך בחורף!

וגם לי :) ולכולם.

אחלה גוף אחי!! בהצלחה בהמשך!

נראה מעולה אחינו המשך ככה :king:

מתאמן שנה וחצי ברצינות בלי הפסקות
שהתחלתי הייתי 50 קילו על אותו אחוז שומן אפשר לומר שחיףך
עכשיו אני 73 על אותו אחוז שומן (10%)שהתחלתי.

למי ששאל אותי על תפריט אני הבנאדם האחרון שצריך לשאול כי אני לא מבין בזה בשיט אני פשוט אוכל הכל, משתדל שלא ג'אנק

נראה מעולה..
רק טרפזים.. ובהצלחה עם המסה.