ישראלבודי - [שאלה] אחרי פציעה איזה תרגיל לעשות לייד קדמית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] אחרי פציעה איזה תרגיל לעשות לייד קדמית (https://israelbody.com/showthread.php?t=42829)

TAMIRSUS

13-10-08 21:32

[שאלה] אחרי פציעה איזה תרגיל לעשות לייד קדמית

בנתיים אני לוקח 2 דאמבלים מצמיד לגוף ומושך לכיוון הפנים
אני אחרי פציעה ומתאמן fbw כדי לחזור לכושר של אימונים
השאלה שלי איזה עוד תרגיל אני יכול לשלב בייחד אם זה
ואני מזכיר שאני אחרי פציעה אז לא משהוא רציני
תודה רבה

Dark_Muse

13-10-08 22:38

איזו פציעה?

TAMIRSUS

13-10-08 23:11

בייד אבל אין כלום תתיחס לזה כאילו זה כלום רק בגלל שהייד עדיין חלשה

Dark_Muse

14-10-08 00:07

איך אתה עובד על הגב? מסתדר?

TAMIRSUS

14-10-08 00:10

כן
רק יד קידמית יש לי בעיה

Dark_Muse

14-10-08 00:11

מה הבעיה? לא הבנתי עדין :|

TAMIRSUS

14-10-08 00:12

אין שום בעיה אני רק שואל איזה תרגילים אתם ממליצים לי לעשות

Bono	14-10-08 00:15

חחח לפני שניה אמרתה שיש בעיה עם היד הקדמית.. מה היא הבעיה?

TAMIRSUS

14-10-08 00:21

חח ככה בוא אני יעשה סדר לי ולכם
הבעיה שיש לי זה פשוט שחזרתי כרגע מפציעה והייד שלי חלשה [ השרירים]
אני לא יכול לעשות תרגילים מסובכים יותר מידי ומצד שני קל לי התרגיל שנתתי
אז איזה עוד תרגילים אתם ממליצים לי להוסיף
יותר מובן ? :] תודה

Bono	14-10-08 00:55

תגדיר "תרגילים מסובכים" שאתה לא מצליח?

obzion

14-10-08 02:41

אין תרגיל מסובך שמבודד יד קדמית..

Masquerade

14-10-08 03:17

תעשה הכל לאט לאט, אם אתה מרגיש איזה משהו הכי קטן שלא בסדר תפסיק ישר.

the animal

14-10-08 10:25

אם התרגיל קל מדי תוסיף משקל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13.