שאלה| סיבולת שריר
 

אוקי לפני איזה שנה התאמנתי חזק רק על כוח ומסה ואחרי איזה 6 חודשים לא אהבתי את זה אז עברתי לעשות אימונים שונים עם משקל גוף, לשחות ולרוץ...
עכשיו אני רוצה לחזור לחדר כושר אבל אני רוצה לפתח סיבולת לשריר שלי, לא מעניין שיהיו תוצאות אחרי יותר זמן פשוט אני ממש רוצה לחזק את הסיבולת של השריר....
כמה שאלות:
1. האם יהיו שיפורים בכלל (גם אחרי הרבה זמן) ואחרי כמה זמן?
2. מה אני משיג שאני עובד בצורה כזאת???
3. האם אתם יכולים להביא לי תוכנית לעבודה מסוג שכזה??

תודה רבה!

תגיד לי מה המטרה שלך(להעלות מסה לדוגמא) ואני אגיד לך אם זה יעיל

תאמת שהמטרה שלי בגדול היא להתחזק לא מעניין אותי ממש לעלות מסה והתנפח... אני בסך הכל רוצה איזה 3 פעמים בחדר כושר ואחרי זה ריצה...

בשביל מה מכון? בשביל סיבולת אתה יכול להתאמן בחוצ ואף רצוי.

ת'אמת הייתי מתאמן עד עכשיו בחוץ עם גומיות ומשקל גוף... אבל יש לי מנוי לאוניברסיטה שזה גם בריכה וגם מכון כושר אז הרגשתי מטומטם שאני מתאמן בחוץ בחום מאשר להתאמן במכון במזגן....