|
ארוחה שאחרי אירובי
שלום,
התחלתי לאחרונה תקופת חיטוב, אני כרגע רץ פעם ביומיים במשך 15-20 דקות ורציתי לתת מה רצוי לאכול לפני/אחרי האירובי? יותר חלבונים(אבקה או איטי יותר?) או דווקא פחמימות (פשוטות כמו אחרי אימון משקולות? או מורכבות)? תודה לעונים :jockey: אגב, אופטימום קרם עוגיות + בננה - טעם סווווווווווף :blush: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ