|
תמונה שלי חדש בפורום
הנה תמונה של הפרונט אני צריך שתייעצו לי מה לעשות [IMG]http://img516.imageshack.us/img516/6...1469ac6.th.jpg[/IMG]
|
אתה מתאמן?
|
כן אחי 3 חודשים למה??
|
אתה עובד לפי תפריט ?או סתם ???עושה אירובי?
|
אני צריך תפריט אני עושה יום אחד אימון משקולות יום שני אירובי
|
חיטוב קטן ואז מסה... לך למאמן שלך שיבנה לך תכנית... תקפיד על תזונה ובהצלחה..
קרא הרבה מאמרים. |
3 חודש? הייתה יכול הרבה יותר לפי דעתי
אבל יאללה אחי תן בראש לחיטוב תירד לאיזור ה 12-13% שומן ואז מסה. בהצלחה (: |
אל תורידו לו מוטיבציה
תרביץ חזק חזק ... ותעלה תמונות בעוד 7 חודש או יותר ..... בהצלחה |
ציטוט:
להוריד מוטיבציה זה הדבר האחרון שאני רוצה לעשות. תיתן תחיטוב ל 12-13% שומן ותראה תתוצאות (:, בהצלחה גבר. |
תודה אני מאוד מעריך את זה תגידו כמה אחוזי שומן אני נראה לכם?
|
ציטוט:
|
ויש עוד תמונה של הרגליים (רגליים שמנות מאוד) לפי דעתי[IMG]http://img516.imageshack.us/img516/3...1471dt2.th.jpg[/IMG]
|
תגידו מה זה על היד שלי זה כמו גרגירים כאלה לא יודע מה זה אולי אתם תדעו [IMG]http://img378.imageshack.us/img378/4...1474fe3.th.jpg[/IMG]
|
מה זה צלוליטיס??
|
ציטוט:
|
מה זה סימני מתיחה?? זה יכול להעלם??
|
ציטוט:
סימני מתיחה זה שעולים\יורדים במשקל וכו', העור נמתח ותוצאה מזה נגרמים סימני מתיחה. אינלך ממה לדאוג. |
זה גם אזור שומני כזה אם אני יעשה אירובי יש מצב שזה יעלם?
|
ציטוט:
תעשה תחיטוב כמו שאמרתי לך בהתחלה, תאמין לי שאתה תהיה כ"כ מרוצה, אתה בכלל לא תשים לב לזה. |
איזה באסה אוף!!!! זה ישאר לי לתמיד?? זה יהיה מכוער כל כך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ