גאה בעצמי(-:
 

חזרתי אכשיו ממסעדה איטלקתי עם המשפחה אחרי שעשיתי אימון בן **** היום של חצי שעה ריצה ושעה ורבע משקולות ולא הרבצתי צ'יט רציני בכלל אכלתי רק אטריות עם חתיכות חזה עוף ברוטב עגבניות זה הדבר היחיד שאכלתי אחרי האימון לא לחמים ולא קינוחים (-: הרגשה טובה שהאימון לא הלך סתם !!!

אני דווקא תמיד מרגיש בן **** אחרי שביום שישי אני עושה שעה רגליים למוות ואז דופק המבורגרים..
אבל כל הכבוד לך אחי, אם דבקת במטרה שלך למרות הקשיים אז ניצחת.

אני טועה שזה לא נקרא צ'יט ? אטריות חתיכות חזה עוף ברוטב עגבניות וזה אחרי אימון שהיה לי אחרי צהריים של חצי שעה ריצה (6ק"מ) ושעה ורבע אנארובי ? בלי מנה ראשונה בלי קינוחים שוויתרתי

אתה בחיטוב?

את האמת אני שומר כמו בחיטוב אבל אני 1.81 ושוקל 63 אני סתם מאוד מפחד להשמין זהו !

תפציץ במאסה!!

מנסה תשמע אחי המנה שאכלתי גדולה למה שאני רגיל התפוצצתי אש !

אחי אל תתחשבן יותר מידי
תאכל ותהנה אתה לא צריך לחשוב על דבר שאתה אוכל 10 פעמים.
חוץ מזה שגם ככה אתה רוצה לעלות במשקל אז למה לא?
ואין מה לעשות אם תרצה או לא אתה תעלה גם בשומן.

כן זה ברור לי שאי אפשר לעלות רק בשריר אני מקווה לא לעלות בהרבה שומן בגלל אני משתדל כמה שפחות לאכול דברים לא טובים ..וגם אתה רואה שאני הולך למסעדה מה אכלתי ! מחר עוד יש על האש עם כול החברים ! נילך לרוץ ולעשות אימון גם לפני זה ונקצץ בארוחת צהריים מחר כי העל האש בערב !לא ככה?

זה היה כזה צפוי שפתחת את הפוסט כדי לוודא שזה לא צ'יט

אתם חבורה של ילדות אנורקסיות. מי שעושה ספורט ואוכל נורמלי כל השבוע לא ישמין מצלחת פסטה עם עוף במסעדה. במיוחד אם הוא שוקל 63 קילו על 1.81.. תאכל משהו.

משה אתה יודע דווקא שכן, במיוחד שזה לא מצב טבעי ה 63 קילו.
תהיה עלייה יחסית גדולה מאוד, (גדולה? לא משמעותי.. נוזלים בעיקר), שבועיים לערך, לאחר מכן היא תיעצר, ככה זה היה לי בכל אופן, הגיע הזמן שלך לעשות צעד נכון שחר, זה ישתלם לך תאמין לי, תחזור לאכול נורמלי.. ה 3-4 קילו נוזלים שתעלה לא יעשו כלום, הגוף שלך ישתקם:bow:

אחת הטעויות של מתחילים שהם מפחדים להשמין!
תעשה המסה נקייה ולא יקרה כלום, נכון שתעלה בשומן אבל גם במסת השריר, וגם ככה הכל ירד בחיטוב הבא!

זה לא העניין להשמין, אם הוא הכניס את כל מה שבתפריט שלו בשביל מה להכניס עוד דברים סתם?

אל תבינו אותי לא נכון , אני לא מפחד להשמין ואין לי בעיה לחרוג מהתפריט, אבל שזה בא בתדירות של כל שבוע לדפוק צ'יט עצבני זה נורא מיותר , במיוחד למתחילים.

לדפוק צ'יט עצבני זה משהו שעושים רק אחרי חיטוב... במאסה אני לא רואה שום סיבה או צורך לדפוק צ'יטים ענקיים - פשוט לאכול די הרבה אוכל טוב ולחטוא בקטנטנה מדי פעם.

בדיוק!

אחי ממה אתה מפחד אתה רציני ? אתה בתת משקל אתה חייב מסה גבר .. !
תאכל ותהנה אתה יותר מדי תחשבן אחי אתה ממש רזה לגובה שלך

אנטון, אתה יושב על תפריט או שאתה בולע כל מה שטוב במקרר?

אתה מה זה חפרן אוראל, אתה חייב לצאת מזה. לא כולם מתאוששים מאנורקסיה.. הוא ממש לא ישמין מזה, אתה חי בסרט.

אם הנתונים האלה אין לך שום סיבה להיות גאה בעצמך גם בגלל שרצת 6 קילומטר וגם שהלכת למסעדה אילטקית ולא התפנקת (יום חמישי בערב אכלתי בבלאק יוקוזונה (330 גרם) גמרתי את זה בשניהה בערך חח)

כול הדברים שאתם אומרים אני יודע ומעריך ומודה גם עדיין יש את הפחד אין מה לעשות במיוחד שיש עלינו תקופה של חגים וארוחות אחת אחרי השנייה כמו היום למשל יש על אש גדול בערב אומנם אני כן התאמן לפני אבל עדיין וגם בצהריים אני מתכוון לא לאכול הרבה כי בערב יש ארוחה גדולה !(גם שהיא באה אחרי האימון שלי )