|
בעיה בגמישות
יש לי קצת בעיות בתרגילים כמו סקוואט דדליפט , לאנג'ים יישור גב ב-בנט אובר רו
רציתי לדעת איך אני יכול לשפר את הגמישות שלי. נגיד 10 דקות מתיחות לכל הגוף בבוקר ישר אחרי שאני קם זה טוב? או אולי 10 דקות בערב... (מצטער שכתבתי את זה בפורום תזונה התבלבלתי.) |
תקדיש לזה 2-3 פעמים בשבוע איזה 30 דקות, רק תרגילי מתיחות. לא משנה ערב, בוקר, צהריים ,לפנות ערב, לילה או מה שבא לך
|
2-3 פעמיים בשבוע כל פעם 30 דקות? או סך הכל
|
ציטוט:
|
אחלה , עדיף לעשות את זה בימים שיש אימון אנאירובי או מנוחה?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ