|
יום כיפור
רבותיי,
תוציאו את המקל מהישבן. אתם לא תאכלו סה"כ 24 שעות. זה לא באמת ישפיע בשום צורה שהיא על המסה שלכם או על החיטוב שלכם. תאכלו לפני, תאכלו אחרי, יהיה בסדר. מספיק עם ה20,000 פוסטים של התכנונים שלכם לגבי היום של הצום והיום של אחרי - זה לא באמת ישנה משהו. יש מאמר באתר איך להתכונן לצום ואחרי הצום אתם כבר חוזרים לאכילה נורמלית. רק שני טיפים: 1. אל תגזימו באוכל אחרי הצום. כבר ראיתי אנשים שמתכננים לאכול לאפה עם שווארמה בשביל לשבור את הצום.. לאט לאט. 2. אל תשתו יותר מדי מיד כשנגמר הצום. קחו כוס שתיה, חכו קצת, אחרי זה תמשיכו לשתות. גמר חתימה טובה, משה. |
אן עליך משה תותח וגם לך גמר חתימה טובה.
|
גמר חתימה טובה משה,שנזכה להחתם בספר הצדיקים,ולזכות לראות את הגאולה במהרה בימינו אמן.
|
צודק אני גם לא מבין את ההתלהמות סביב הצום אתם באמת חושבים שתתפרקו אחרי יום??
הרי בואו נהיה כנים אני גם לא נהיה סוסים אחרי כל אימון+תזונה נכון? זה לא שיום ראשון היד שלי הייתה 35 ואחרי אימון ביסספס מטורף ותזונה פרפקט היה נהיתתה 37 וחצי ביום שלישי.. אז כמו שלא גודלים כזה מהר....לא נתפרק כזה מהר... |
גמר תימה טובה לכולם ושיהיה צום קל למי שצם:)
|
מסכים איתך בראשון יש כאלה ישר דופקים לאפה בסוף צום יום אחרי מחרבנים תנשמה
קיצר צום קל לכולם וגמר חתימה טובה |
גמר חתימה טובה אחי,
בד"כ אני דופק ארוחת שחיתות ישר אחרי הצום חח עכשיו נשנה את זה.. |
ציטוט:
|
אין בעיה, תאכלו משהו קטן אחרי הצום ואחרי זה תאכלו נורמלי. רק אל תנסו לשבור את הצום עם 3 קילו קוסקוס ודבחה/פרפרלך ועוף/מה שאתם לא אוכלים בבית... אתם סתם תרגישו רע.
|
בסוף הצום שתו קודם כל כוס תה עם סוכר ותאכלו ריבה ודברים בסגנון.
שעה לאחר מכן תאכלו לאט ולא להשתגע בכמויות. |
גמר חתימה טובה:bye1:
|
עבר לי מעולה. התארגנתי נכון אתמול, 8 ליטר מים, 5 ארוחות טובות, לא הרגשתי שום קושי, אפילו לא בשעה האחרונה!
פתחתי את הצום במתינות יחסית, עם שייק חלבון קצת פירות הרבה מאוד שתייה. אחר כך נס קפה עם עוגה טובה. עכשיו תתחיל ההפצצה. אללה יסתור... |
כל שנה אחרי אני טוחן אוכל אחרי והכול בסדר.. :)
|
מי שלא אכל 25 שעות בהחלט יכול להרשות לעצמו להתפנק.
הכי חשוב לדעתי זה להכניס הרבה חלבון, ולהחזיר נוזלים. אני כבר שתיתי כ 3 ליטר בשעה ומשהו שעברו מהצום. לגבי האובססיה של "אוי אני אפרק שריר אם אצום": אני שנים תירצתי לעצמי את חוסר הנכוחות לקיים את אחת המצוות החשובות ליהודי בגלל הנימוק המטומטם הזה. אבל אם תבדוק: 5 ארוחות לפני הצום זה סביר ואפשרי, 4 ארוחות אחריו זה הגיוני גם כן, את הנוזלים מחזירים תיק תק - ככה שאתה בסך הכול מפספס 2, 3 ארוחות, ועוד בזמן שאתה רק ישן וקורא עיתונים וספרים. כשמדובר באקט של פעם בשנה - בשום אופן אין כאן קטבוליזם. |
תיכננתי לאכול משהו קטן ואחר כך ארוחה גדולה, בסוף נפלתי על 3 סנדביצ'ים עם חמאת בוטנים וקצת דבש עם שייק בצד, אשכרה מרגיש בחילה - טעות גדולה לסגור תצום בצורה כזו.
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחח אתה חולה נפש אחי מזה 8 ליטר:eek::eek: אני שתיתי כולה 1.5 ליטר איזה 20 דקות לפני כניסת הצום וואלה עבר פיקס. אני הבעיה שלי זה שתייה. רעב לא מפריע לי בכלל. עוד שעה שעתיים הולכים לדפוק איזה לאפה עם שווארמה/פרגיות וואלה תענוג. |
אני שתיתי תה עם כמה עוגיות שלא הייתי מרשה לעצמי לאכול ביום רגיל כי אני בחיטוב מותר לי נכון להתפנק לא ?
ועוד מעט אני יאכל ארוחה מסודרת וטובה. עבר לי ממש טוב הצום ישנתי עד 5 בצהריים |
ציטוט:
בתיאבון - אל תרגיש קמצוץ של רגש אשמה! אני כבר אחרי 2 ארוחות איכותיות יחסית, אבל הכנסתי קצת שטויות באמצע, שוקולד, עוגה, קצת במבה. מתוכנן לי צ'יטינג של 2 באגטים שווארמה, יותר מאוחר. מרגיש מעולה, ראיתי עכשיו בראי, כל הכתפיים וורידים, משקל לא ירד, מחר אימון אכזרי כאילו כלום! לגבי השתייה, אני ידעתי שזו נקודת תורפה, דאגתי למלא מצברים, ובזכות זה הצום עבר ככה. לפני תחילת הצום, אחרי כל הארוחות, הכנסתי 6, 7 כפות חמאת בוטנים, אני חושב שגם זה היה יעיל לעבור את השעות הראשונות. |
ניגרי חבל שלא עשיתי כמוך...
אני בארוחה מפסקת אכלתי כמו חזיר: * 2 צלחות אורז עם עדשים * 200 גרם חזה עוף * קערת מרק אטריות וקניידלך * חלה של אמא :) * קצת סלטים * עוגיות, קראסונים, חתיכה עוגה היה לי בחילה ולא יכלתי לזוז שעה - שעתיים אחרי תחילת הצום... לפחות היה צום :O שברתי את הצום עם כוס נס וחטיף Promax שוקולד קטן, ולאחריו קערית ברנפלקס גדושה עם חלב. עוד מעט נתפנק בחזה עוף ואורז :O |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ