כמה שאלות.
 

קניתי מהחנות של ישראבודי 3 חטיפי חלבון של ממוטה בטעם שוקולוד חמאת בוטנים , 30 גרם חלבון 400 קלוריות כל אחד.
אחרי הצום לאכול אחד או שתיים? לפני הצום לאכול גם אחד?



עוד שאלה קצת מטומטמת. כדי לי לדפוק עכשיו את הצ'יט של "יום כיפור" או אחר כך?
באמצע האוכל חבר שלי התקשר אליי ואמר לי שהולכים למוזס בלילה. ואני כבר אכלתי את כל התפריט שלי היום. קשה לי קצת להחליט אם לוותר על זה או ללכת, בגלל זה אני פונה אליכם.

אם בא לך להתפנק על ציט אחי אז לך על זה תפנק אותך לפני הצום !

זה לא נשמע צ'יט מטורף כזה? ומה בנוגע לחטיף חלבון?

חיטוב או לא חיטוב אחי באותו יום של הצום רק פחמימות מורכבות וכמה שפחות מאכלים עם מלח ודברםי מצמיאים ורק לטחון אחי כי זה צום ואתה לא רוצה להתעלף באמצע..

תעשה היום איזה צ'יט טוב, מחר תפציץ בסעודה מספקת ויהיה טוב...

אתה לא תתעלף גם אם לא תאכל כלום. הגוף חזק יותר ממה שאתה חושב .
צריך לאכול רגיל לא להשתגע זה לא שפתאום הקיבה יכולה להכיל יותר. אם תדחוף בכוח סתם תרגיש לא טוב.