|
חזה עוף..
אני אוכל כל יום במכה אחת 300-350 גרם חזה עוף.
ומאמן אחד במכון אמר לי שזה יותר מדי חלבון (60-70 גרם חלבון) על ארוחה אחת.. עכשיו, זה בסדר או לא בסדר ? ועוד משהו בקשר לקריאטין.. כמה זמן לעשות סייקל ? - חודש? חודשיים ? וכמה זמן הפסקה אחרי הסייקל ? |
http://www.netogreen.co.il/page/1614...93%D7%94/.aspx
תסתכל בקישור הזה..אני חושב שהוא עונה על התשובה שם.. |
זה לא משנה תאכל גם 100 גרם חלבון הכול יספג רק יקח לזה זמן .
לא צריך לעשות שום סייקל , אתה יכול לקחת שלושה - ארבעה חודשים , אפילו חצי שנה . |
קודם כול 350 גרם חזה עוף מבושל זה קרוב ל 100 גרם חלבון - זה אחד !
2)אני די בספק שאתה מסוגל לאכול במכה 350 גרם חזה עוף מבושל - מטוגן או על האש לא בעיה ... אבל מטוגן זה זבל ! 3) בקשר לכמות, אין עם זה שום בעיה - אבל אם יש לך אפשרות לחלק את הארוחה לשניים - אתה פשוט פחות תעמיס על הקיבה שלך ולא תרגיש כובד באזור הבטן אחרי הארוחה ! בהצלחה ! |
Bodybuilder..למה נראה לך שכל כך קשה לאכול 350 גרם חזה עוף?
לפותח הפוסט,אין בעיה..העיקר שטעים לך..אם אתה דואג מעודף חלבון..הסר דאגה מלבך. |
אני עושה על מחבט טפלון עם הפסים ככה שאני שם ממש כמה טיפות שמן ומורח אותו על המחבט ואין טיפת שמן בשניצל.. רק בשביל שיהיה גמיש על המחבט.
וזה לא קשה לאכול 350 זה רק לוקח קצת זמן, זה הכול. ואחרי נגיד 3-4 חודשים שלקחת קריאטין כמה זמן מנוחה ? |
הגוף יכול במכה עד 300 גרם חלבון אם אני לא טועה אז בדוק עם 60 אין בעיה...
|
ציטוט:
|
זה בסדר גמור
|
ציטוט:
כל הודעה הוא מפרסם את האתר הזה בלי שום הקשר. |
ציטוט:
רק בגלל שזה מטוגן בשמן זה זבל? חלאס עם השטויות... |
ציטוט:
באן! עכיכה: http://www.israelbody.com/search.php?searchid=144800 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ