יד קדמית. שאלה..
 

אני הבנתי שכל הענקיים לא עושים הרבה סטים על יד קדמית כי זה שריר קטן וכל גירוי קטן הוא גודל והם עושים למשל 2 תרגילים, לא יותר (וגם בגלל שהוא עובד כשעובדים על גב ועוד תרגילים אחרים)
עכשיו גם ראיתי שטריי בריוואר אמר שהוא עושה 41 סטים ככה שזה מאוד לא מסתדר לי..

תשובות ?

יד קדמית עובדת חזק מאוד ברוב תרגילי הגב, ולכן מתאמן מתחיל-בינוני יכול להסתפק במעט תרגילים מבודדים לצד התרגילים המורכבים0 לגב

שיטות אימונים של מתאמנים לא טבעיים (ועוד ברמה כזאת) לא צריכים בכלל לעניין אותנו המתאמנים הטבעיים

מה אתה חושב שאם תעשה 40 סטים ליד קדמית היא תגדל יותר?

לא זכור לי שרשמתי שאני רוצה לעשות 40 סטים..
אולי בוא תזכיר לי באמת ?

לא זכרו לי שרשמתי שאתה הולך לעשות 40 סטים ליד קדמית אולי תזכיר לי באמת?


לא באתי לתקוף אותך או משהו הבהרתי נקודה וניסיתי לעזור לך וחבל שאתה עונה ככה

לא כי יש לי מטרה ואתה כמו עוד אחרים בא להגיד לי שזה לא יעזור וכ'ו .. . . . .ואני לא צריך לדעת.
אני פשוט רוצה לדעת למה זה ככה, ואם זה באמת ככה כי זה קצת מוזר, זה הכול .

חחח אני זוכר היה רשום באיזה פרסמות לסל מאס שהוא עושה 40 סטים לידיים , קיצר זיון שכל אחד גדול.

יכול ליהיות שהוא אמר 40 חזרות, לא סטים, לא הגיוני. או אולי 40 סטים לידיים. בייספס+ טרייספס+ אמות.

אין כזה דבר 40 סטים לידיים טיבעי או לא....פשוט אין

41 סטים, טריי בריוואר כמו ש- west אמר למעלה גם אני ראיתי על פרסומת של איזה מוצר שמכרו..

חח אשכרה...