השמנתי יותר מידי.. כנסו לעזור
 

שבועיים שלמים אכלתי מה שבתפריט שלי + כל מיני שטויות מהצד.
היו לי 6 אירועים בשבועיים האלו כולל של המשפחה שלי וניסתי שלשמור ובאמת אכלתי נגיד באירוע דג במקום כבד.. וכו' וכו'
אחד מהם הצלחתי לשרוד והבאתי סנדוויץ' פסטרמה :):):):)
בקיצור, עליתי הרבה באחוז שומן (אני במאסה נקיה!) ואני רוצה לחזור שבועיים אחורה בלי לפגוע בשריר.
להוסיף אירובי לאימון הוספתי 5 דקות ובנוסף לזה אני ארוץ בימים שאין לי בהם אימון.
אתם אומרים כדאי להוריד לזמן מה כמות פחמימות? או מה לעשות? :wacko::wacko:

כמה אתה שוקל מה האחוז שומן שלך ?

לא יודע ולא יודע.
ולא רוצה לדעת... כשאני הולך לגיל אני אוהב שזה בא לי בהפתעה :d

אם אתה עם גיל אז למה אתה שואל פה בכלל?
יש לך בעל מקצוע שעובד איתך על כל מה שאתה צריך, אתה צריך משהו תישאל אותו :)

דג במקום כבד..? אתה בכלל יודע איזה דג זה? ואיך הכינו אותו..?
ידעת שבאיברים פנימיים כמו כבד אין הרבה שומן..?
אתה שואל אם להוריד פחמימות מהתפריט, אבל לא כותב כמה אתה כרגע צורך... איך נגיד לך..?
ואל תגזים עם הארובי אחרת אתה תמצא את עצמך במאזן ניטרלי.......

או שאתה במאסה או שאתה בחיטוב

אין לך מה לעשות כרגע במאסה אם אתה רוצה להרזות