|
ארוחת צ'יט
רציתי לשאול אתכם.. האם ארוחת צ'יט היא ארוחה שאתם אוכלים בנוסף לקלוריות שאתם אוכלים ביום או במסגרת כמות הקלוריות היומית? אני מדבר כמובן במסה.
ועוד שאלה.. האם מאכלים כמו שוקולד וחטיפים למיניהם שנמצאים במסגרת הקלוריות היומית נחשבים לצ'יט או כאשר מחשבים אותם כחלק מהתפריט זה לא נחשב כצ'יט.. |
אין דבר כזה צ'יט במסה :diractor::diractor::diractor::diractor:
|
אני אישית מרשה לעצמי לאכול שוקולדים ודברים קטנים (כמובן במסה)
ושאני דופק צ'יט כגון: פיצה,הבורגר וצ'יפס,סטייק וכדומה אז זה בדרך כלל בא במקום ארוחה |
מה הכוונה אין צ'יט במסה?
תראו אני הייתי פעם ילד שמן.. ואני הייתי מאד מודאג בקטע של התזונה.. עשיתי דיאטה לא מאוזנת וירדתי כנראה בהמון מסת שריר כי נשאר קצת עור מציק מדולל בגב התחתון.. ואין מצב שזה שומן כי אני נורא רזה (50 קילו וגובה 1.65) בכל אופן, אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי עם תפריט של 1900 קלוריות פחות או יותר.. השאלה מה בעניין הצ'יטים? לקחת אותם בחשבון בקלוריות היומי או שזה פלוס אליהם? חשוב לציין שלא עשיתי צ'יט עד עכשיו בכלל (מתאמן כשנתיים). |
תעשה פעם בשבוע שבועיים איזה צ'יט טוב נגיד תצא עם חברים או משהו ותדפוק אוכל טעים במקום הארוחת צהריים\ ערב ולאחר מכן תמשיך לאכול לפי התפריט...
|
ציטוט:
עלוש התכוון שבמסה לא עושים חשבון ואוכלים מה שבא ולדעתי על זה משלמים ביוקר בחיטוב ועוד פי כמה וכמה כשיש לך נטייה טבעית להשמנה לסיכום: צ'יט זה כיף אבל לא להגזים |
אם הייתי בעודף משקל כילד.. זה אומר שיש לי נטייה להשמנה?
ושאלה נוספת, אף אחד פה לא משלב סוג של פינוק יומי פעם ביום? למשל קרמבו אחד.. שקית קטנה של במבה.. ארטיק מגנום וכאלה.. כמובן אני מדבר על מי שנמצא במסה! |
אני במסה ואני לא משלב ביום יום..
למרות שיש פה כאלו שכן אוכלים משהו קטן מידי יום (קצת שוקולד וכו...) אני לא חושב שכדאי אני מנסה לעלות נקי וכמה שיותר להתבסס על אוכל בריא. פעם בשבוע אני עושה צ'יט אבל לא משהו מטורף. |
ציטוט:
|
איזה משלב אחי ? מה נראה לך שאני אתחיל לספור כמה קלוריות אכלתי בצ'יט? אוכל יותר פעם בשבוע לא קורה כלום
תהנה מהחיים, מספיק אתה משקיע בגוף שלך כל השבוע , פעם אחת להתפנק יעשה לך רק טוב (לנפש) |
ואם אני אשלב כל יום משהו קטן ואחשיב בתפריט היומי.. תהיה עליה מיותרת בשומן?
או שזה יכול להשתלב בתפריט? |
אתה יכול לשלב, אחרי מאסה אתה בכל מקרה תעשה חיטוב. אני לא משלב ביום-יום, עושה צ'יט פעם בשבוע, ככה אתה גם תהנה יותר מהדברים שתאכל בצ'יט, זה יהיה נדיר לאכול שוקולד=יותר טעים :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מניסיון.... |
אתם צודקים.. אחרי שלא אוכלים משהו טעים במשך זמן מסוים באמת גורם לך להנות יותר
|
ציטוט:
עכשיו בקשר לשאלתך זה תלוי... לא נראה לי שאנשים אוכלים את התפריט שלהם ואז דופקים קילו אנטריקות וקילו פרגיות. בדרך כלל הם אוכלים כרגיל עד שמגיע הצ'יט ואז משנים את התפריט. אגב עוד 4 ימים אני "חוגג" שנה בלי ממתקים =] |
אני נוהג לשתות פעם ביומיים ככה משקה אייס קפה דיאט.. אני פשוט מכור לזה..
האבקה מכילה רבע מכמות מכמות הסוכר שמכיל האייס הרגיל.. בדרך כלל ממותק גם בממתיק מלאכותי ומבוסס על מים וחלב 1 אחוז שומן.. האם להחשיב את זה כצ'יט או שאפשר לשתות כמו קפה רגיל? (זה בדרך כלל מכיל בין 150 ל-250 קלוריות לכוס) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תחשיב את זה בכמות הקלוריות היומית שאתה צורך כחלק מהתפריט.
150-250 קלוריות זה לא מעט בכלל תחזוב שבמקום זה הייתה יכול לאכול עוד 3 פרוסות לחם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ