תמונות חזקות שלי מאתמול+ הסבר קצר על מה שעברתי בשנה
 

אהלן חברה, צהריים טובים לכולם, אני מתאמן כבר שנה וחצי, חצי שנה ראשונה בכלל לא השקעתי בלעלות במסת שריר, סתם רצתי, אופניים, קרוס טריינר ואנאיאירובי של 40 דקות, הייתי לפני שנה בדיוק בסוכות שקלתי 50 ק"ג התחלתי להיאתמן טיפה יותר חזק והעלתי 5 קילו בחצי שנה למרות שלא אכלתי הרבה אכלתי ממש קצת, אני אחד כזה שאם אני מגיע ל2700 קלוריות ומתאמן חזק אני עולה במסה על טיל, אבל בכוונה לא עשיתי את זה כי התאמנתי בג'ודו במקביל והייתי צריך לשמור על משקל מסויים ולא לעבור אותו- 55 ק"ג על מטר 65, רציתי ממש להעלות אבל אליפות ישראל הייתה חשובה יותר ובסוף הצלחתי לשמור ולקחתי מקום ראשון באליפות ישראל קדטים עד גיל 16, אחרי זה התחלתי להיתאמן חזק בטירוף העלתי 11 קילו וחצי ב5 חודשים, ושוקל 66 וחצי על גובה 167 עשיתי היום סתם חישוב ויצא לי לגלות כי העלתי בסה"כ 16 וחצי קילו בשנה.. לשמחתי הרבה על היום הראשון בלימודים כמעט כל השיכבה עושה לי מזה איך גדלת איזה סוס נהיית מלא מחמאות שנתנו מוטיבציה עצבנית ואני ימשיך להיתאמן חזק כיום כבר לא אכפת איזה קטגורייה אני אתחרה בג'ודו אני אשתדל להצליח בהכל בעזרת השם, סליחה על החפירה והנה תמונות:

http://i33.tinypic.com/qxl5s0.jpg

http://i35.tinypic.com/iz92qs.jpg

http://i36.tinypic.com/9icvgn.jpg

http://i36.tinypic.com/2uhbx9h.jpg

http://i38.tinypic.com/e9xhn7.jpg

http://i34.tinypic.com/20rpd1.jpg

ואני יודע שתמונות לא משהו והרבה פוזות דומות אבל לא יכולתי לצלם מוסט מוסקיולר פוזה שאני מציג אותה מעולה אבל אני עושה צלם עצמי וזה בכלל לא יוצא בזווית טובה וגם באק דאבל בייספס אני אולי מחר יצלם אם יהיה לי זמן

יום טוב

מוסט מוסקיולר:
http://i36.tinypic.com/243jfqs.jpg

דבר ראשון אחי איכות חרא של תמונות ... אבל לא נורא גם באיכות חרא רואים שיש עליך מסה נהדרת ...
כל הכבוד על העלייה תמשיך להשקיע יכול רק להשתפר ..!! בהצלחה ..!

שיי יש לך מבנה ממש טוב נצל אותו

רואים אחלה מסה תמשיך ככה!

פשש אחי נראה טוב מאד תמשיך חזק במסה

נראה טוב אחי בן כמה אתה עכשיו?

נראה מעולה אחי, בן כמה אתה?

עוד חודש וחצי בן 16 :) תודה רבה על התגובות

נראה טוב אחי=]אתה בדרך הנכונה=]

כל הכבוד אחי!! יש עליך מאסה טובהה

שמע לפי התמונות..
ידיים חזקות.. גב יפה...
אבל החזה נראה חלש רצח....

חברה שי הוא תותח אמיתי... רק בתמונות הוא ניראה ככה... הוא מגודל לאללה ביחס לילד בן 15 ועם תראו אותו במציאות לא תחשבו שזה אותו אחד..
שייקה אתה תותח ותתחבר לאי סי קיו כוסעמק

ידיים מצויינות, חזה חלש מאוד לפי התמונות נראה קטן..
וזהו בהצלחה בהמשך.. דפוק מסה ארוכה וטובה אל תוותר ( ככה רושמים ? לוותר ? , נראה לי שגיאת כתיב עצבנית)

פשש יש לך ידיים קטלניות מה היקף שלך? ובן כמה אתה תזכיר לי?

נראה מצוין באמת מעולה... אבל נראה שהחזה ממש בפיגור

תודה חברים! להגיד לכם את האמת ? כבר נמאס לי לעבוד על חזה, לא משנה מה אני עושה, אני הורג לעצמי את החזה באימון חזה עובד בסטים של פירמידות יותר אינטנסיבי כבר חצי שנה אני מרגיש אחרי אימון שהחזה שלי פשוט קרועע אני מזיין תאמא של החזה והוא פאקינג לא גודל, הגב גדל, הכתפיים הידיים האמות הרגליים ממש גדלו רק החזה נתקע כזה וזה דיי מעצבן יש פה בעיה כלשהיא ואני לא מצליח להבין מהי וחבל כי החזה נשאר מפגר מאחור פשוט ביאוס של החיים זה פשוט לא הולך עם הזרם ואני ממש ממש מאוכזב

לא תמיד צריך לזיין אותו ,לפעמים פחות סטים יותר טוב תיזכור את זה יש נטיה לחשוב שכמה שיותר יותר טוב אבל זה לגמרי לא ככה!

עדין אחי השקעתי בו הרבה מאוד ואני לא רואה תוצאות

אולי דווקא בגלל שהאתה הורג אותו.. אתה עושה אימון יתר לחזה ובגלל זה הוא לא גודל...