|
האם יש הבדל?
המאמן שלי לא מסכים לי שאני יעשה תרגילים ברצף יענו
נגיד יש לי היום חזה ויד אחורית אז הוא אמור סדר כזה חזה יד אחורית חזה יד אחורית חזה יד אחורית חזה וכל מה שאני רואה באתרים או מה שבדרך כלל חבריי הפורום עושים זה ברצף שזה ככה חזה חזה חזה חזה יד אחורית יד אחורית יד אחורית אז תגידו לי למה הוא אומר לי לעשות לא ברצף ואם יש יתרונות אז תגידו ,תגידו מה יותר נכון לעשות תודה לעוזרים!:helpsmilie: |
האמת שאני לא בטוח, אבל אני חושב שעדיף
חזה חזה חזה חזה וכך הלאה כי יש את הקטע של הדם שנניח דם עם רכיבי תזונה חשובים כמו חומצות אמינו וסוכרים ועוד דברים זורם לשריר אז עדיף כל פעם התמקדות במקום אחד. אבל האמת שאני ממש לא בטוח לגבי זה ולפעמים אם עובדים ככה כל פעם על שריר אחר מספיקים יותר לנוח. בוא נחכה אולי מישהו ידע משהו חד משמעי. |
זה לא קשור לשרירים.
אם אתה עושה תרגילים מורכבים לחזה (תרגילים רב מפרקיים כמו לחיצת חזה וכו') אז תתחיל מהם כי במילא היד אחורית עובדת בתרגיל. |
בבקשה עוד עוזרים
|
תתחיל עם השריר הגדול תמיד, אלא אם כן אתה רוצה לתת דגש לשריר הקטן יותר.
העבודה תמיד יותר אפקטיבית על השריר הראשון שתעבוד עליו.. בכל מקרה, לפי דעתי הסדר לא ממש משנה, אלא אם כן אתה עושה סופר סטים.. (דבר שאתה לא עושה.) חזה, חזה, חזה, חזה, טריספס טריספס טריספס. |
איך אתה תוכל לעשות לחיצת חזה במשקל טוב אחרי תרגיל של יד אחורית?
|
בדיוק מה שמתן אמר !
אבל דווקא ידיים זה אפשרי לעבוד ככה ! היתי עושה פעם והיה סבבה ! ביספס טריספס ביספס טריספס .... ..... .... ..... פאמפ קטלני ...http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon14.gif |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ