|
עזרה| בחיטוב
היום אני מתחיל חיטוב אני מטר 70 שוקל 68 ו אני על 18 אחוזי שומן אתה יכולים להסביר לי אז לכמה אחזי שומן להוריד ו כמה קלוריות להוריד כול אימון
|
מטר 70 משקל 68 על 18% שומן?
מצבך לא משהו בכלל אחי... עזוב לספור קלוריות באימון זה לא מדויק פשוט תתחיל להתאמן אימוני כוח רציניים וסוף אימון 35 דקות אירובי... בנוסף תזונה נכונה כי אתה נמצא על אחזו שומן גבוה יחסית עם מסת שריר ירודה... |
סבבה תודה ולכמה אחוזי שומן אני צריך להוריד
|
ציטוט:
|
סבבה תודה
אני מוריד תמשקל שלי ל 60 קילו |
ותגיד זה בסדר שאני נישאר על 10-8 חזרות אם לא למה
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ